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• 怎么预防糖尿病的发生

  对于已经明确糖尿病危险因素的人，需要在平时生活、运动中减少热量摄入，增加热量的消耗，控制体重，减少糖尿病的发生风险，具体来做就是少吃、多动、减少体重。少吃主要就是指低盐低脂饮食以及减少糖分的摄入，减少每天热量的总摄入量。运动方面需要每天做有氧运动，减少糖尿病的发生。在体重方面尽可能的把体重控制到标准体重左右，来减少糖尿病的发生风险。预防糖尿病，首先要知道糖尿病的高危人群，糖尿病的高危人群包括：一、家族史，父母有糖尿病或者是亲代三代以内有任何人发生糖尿病，自己都容易发生糖尿病。二、年龄，高龄的人更容易发生糖尿病。三、妊娠期有糖尿病的女性更容易发生糖尿病，或者生的小孩是巨大儿的女性更容易发生糖尿病。

  

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  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2021-08-28 1053次

• 怎么预防糖尿病的发生

  预防糖尿病的发生，主要是预防二型糖尿病的发生。二型糖尿病是跟营养过剩有关系的，所以要预防二型糖尿病的发生，主要就是高营养的食物要少吃，另外要消耗营养、多运动。所以平时是饮食运动的预防，要按平时的饮食的金字塔来进行饮食，先多吃水果青菜这些食物，就吃碳水化合物。第一，少吃的就是脂肪，脂肪在金字塔的顶端，还要少吃油，因为有的热量比较高。第二，要少吃蛋白质，蛋白质也是热量比较高，少吃油、少吃蛋白质、少吃纯糖做的食物，多吃水果、青菜、南瓜或者青瓜。

  

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  刘冬年 副主任医师广州医科大学附属第二医院

  2018-12-25 9943次

• 如何预防糖尿病的发生
  对于糖尿病的预防首先一定要注意控制体重，避免体重过度，肥胖的人容易出现胰岛素抵抗最后就能发展成为糖尿病。同时饮食上也要以清淡为主，像含糖量过高的食物，含盐量过高的食物，脂肪含量过高的食物最好都不要吃，比如腌制品，猪头肉，五花肉或者是糖果，糕点最好都不要吃。同时还要多运动，运动对于血糖的控制有很好的帮助作用，在没有糖尿病之前也可以对糖尿病起到预防的作用。另外，还应该要注意高热量的食物或者是甜的饮料这些也最好都不要治，晚上还应该注意不要熬夜，保证睡眠充足，提高抵抗力。如果一旦发生糖尿病，应该要积极配合医生服用降糖的药物来进行治疗。
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  黄萍 主治医师扬州市中医院

  2019-12-16 3195次

• 怎样预防糖尿病
  预防糖尿病主要从以下几个方面入手：第一，控制肥胖，首先要做到不要太胖，体重超标的话，患糖尿病的几率就会增高很多，把自己的身体调整到最佳体重标准，是预防糖尿病的有效方法。第二，控制饮食，避免高脂肪饮食，饮食要保证合理，满足工作，生活的需要，食物成分要合理，碳水化合物以非精致，富含可溶性维生素为好。少吃太甜的食物，避免和少用对糖代谢不利的药物。第三，养成良好的生活习惯，按时作息，戒烟戒酒，吃饭不要太快，改掉暴饮暴食等生活中的不良习惯。第四，加强运动，增加体力活动，参加体育锻炼，能够加速脂肪分解，减轻体重，改善脂代谢，有利于预防糖尿病心血管并发症。第五，增强免疫力，增强体力及免疫力功能，并有助于改善精神状态，消除不良情绪。
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  公倩 主治医师临沂市人民医院

  2018-06-25 9582次

• 怎样预防糖尿病的发生
  病情分析：对于一般人群而言，预防糖尿病需要注意的是合理膳食，经常运动，以减少肥胖的发生。对于一些血糖高的人来说，可以通过饮食和运动来减少糖尿病的风险。意见建议：预防糖尿病要宣传普及健康生活的方式和糖尿病的预防知识，在重点高危人群中敞开糖尿病筛查，提倡积极健康的生活方式。
  刘云涛 副主任医师三峡大学附属仁和医院

  2019-12-17 2801次

• 怎么预防糖尿病的发生
  病情分析：预防糖尿病的发生首先是饮食上要控制总热量的摄入；其次是减轻体重，避免超重或肥胖；再就是增加体力活动和适当运动，因为运动可以提高胰岛素的敏感性；最后是积极防治高脂血症、高尿酸血症、高血压等与糖尿病发生密切相关的疾病。意见建议：建议血糖异常的患者尽早去正规医院的内分泌科室就诊，完善胰岛功能等相关检查，明确病变程度尽早选择有效的药物或者其他对症治疗。日常生活中糖尿病患者注意规律清淡饮食，注意低糖饮食，避免暴饮暴食和烟酒长期刺激等。
  任冬梅 副主任医师中国人民解放军第88医院

  2021-05-24 501次

• 怎样预防糖尿病的发生
  预防糖尿病要先要认知糖尿病的发病机制，要通过饮食、运动等方法有效预防。糖尿病是一种常见的慢性非传染性疾病，是以高血糖为特征的代谢性疾病，因体内胰岛素绝对或相对缺乏引起血液中葡萄糖浓度升高所致，进而糖大量从尿中排出，具有口渴、多尿、多食、消瘦、头晕、乏力等症状。若不得到及时治疗，糖尿病可进一步引发全身
  李红冬 副主任医师深圳市宝安区人民医院兴东社区健康服务中心

  2019-12-11 2353次

• 怎么预防糖尿病发生
  预防糖尿病的发生首先要保持合理的体重，其次就是注意饮食，保持良好心态等。糖尿病是一组因胰岛素绝对或相对分泌不足和胰岛素利用障碍引起的碳水化合物、蛋白质、脂肪代谢紊乱性疾病，以高血糖为主要标志。平时生活中主食的食用量根据体力活动水平来定，主食要轮换食用或混合食用，做到粗细搭配，具体主食量要灵巧把握，使
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2022-03-05 184次