怀孕之后出现便秘,可以采取一些措施来缓解,首先要保证充足良好的睡眠状态,在保证营养均衡的基础上,适当的多摄入一些含有膳食纤维丰富的食物,比如菠菜,菜花,红薯,南瓜,白萝卜等。
另外,还可以每天做一些运动,比如散步,做一下太极拳,做一下孕妇操等,能够增强胃肠道的动力,促进排便。
另外,必要时在医生指导下适当的服用一些益生菌,比如双歧杆菌,乳酸菌等,能够使肠道菌群平衡,能够软化大便,防止便秘的加重,而且还要注意定期孕检。
怀孕之后出现便秘,可以采取一些措施来缓解,首先要保证充足良好的睡眠状态,在保证营养均衡的基础上,适当的多摄入一些含有膳食纤维丰富的食物,比如菠菜,菜花,红薯,南瓜,白萝卜等。
另外,还可以每天做一些运动,比如散步,做一下太极拳,做一下孕妇操等,能够增强胃肠道的动力,促进排便。
另外,必要时在医生指导下适当的服用一些益生菌,比如双歧杆菌,乳酸菌等,能够使肠道菌群平衡,能够软化大便,防止便秘的加重,而且还要注意定期孕检。
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