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• 膝关节骨质增生怎样治疗

  膝关节骨质增生实际上是一个俗语，所谓增生它的名词很多，增生实际上就是我们常说的长骨刺，也就是关节退变，也就是人开始衰老的表现。增生人人都会有的，就像人长白头发一样，可以把它直观地理解为，就是骨头里的白头发，一旦出现增生了，出现长骨刺了，人的关节开始衰老了。那么人就要服老，这时候就要省得点用，就像我们开汽车一样的，这时候车子已经跑了几十万公里了，那你可能就不能过度的老是跑高速，老是跟人家飙车，那肯定受不了的，你当私家车一样合理的使用，可能寿命更长一点。所以膝关节痛，膝关节增生治疗首先要学会保养自己，减少运动，而不增加运动。

  

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  袁涛 主任医师南京鼓楼医院

  2018-12-07 45436次

• 膝关节骨质增生怎样锻炼

  膝关节的骨质增生，其实是常见的生理现象，随着我们年龄的增长，每个人的关节，都会有不同程度的骨质增生。骨质增生以后怎么锻炼呢，就是我们提到了，首先要减轻体重，减轻体重，就可以减少关节的磨损和负担，减轻体重方法有很多，有些患者他锻炼的时候，会选择跑步，或者是长时间的走路去锻炼，其实这种方法并不是值得推荐的。因为我们这种锻炼方法，会对我们的关节负荷，进一步的增加，来加重它的磨损，那么我们比较推荐，比较好的是游泳。因为我们关节，在这个水里面游泳的时候，第一，水对关节起到水疗的作用。第二，其实游泳对于全身的运动量的要求比较高，也可以减轻体重。第三，在水里面运动的时候，因为水有浮力，因此对关节运动的时候，会有一定的保护的作用。所以比较推荐病人进行游泳的锻炼。第四，像传统的太极，或者国外的瑜伽，也可以在强度允许的情况下做一些相应的锻炼。

  

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  蒋逸秋 副主任医师南京市第一医院

  2018-12-12 27687次

• 腰椎骨质增生怎样运动
  如果病人出现了腰椎骨质增生的情况，运动的方法：一是在下地活动时可以行倒走，吊单杠，冲双杠运动，来加强腰部肌肉筋膜韧带力量。二是有时间可以行游泳运动，游泳运动是全身肌肉协调运动，对于腰椎骨质增生症状减轻有一定的帮助。三是在卧床期间可以行平板支撑、飞燕活动或者是后弓腰五点、四点支撑锻炼，来加强腰部肌肉、筋膜、韧带力量，腰部肌肉、筋膜、韧带力量增强了以后就能够增强病人的体质，还能够稳定腰椎结构，减轻腰部椎体受力，所以能够缓解腰椎骨质增生症状，还能够延缓腰椎骨质增生发展。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-05-06 1073次

• 骨质增生怎么运动
  骨质增生的患者，一般要适量的运动，尽量的以休息为主，像膝关节骨质增生，引起的骨性关节炎，这种情况应该减少活动，膝关节活动的时候，不能太剧烈，不能做跑跳这种类似的运动，对膝关节骨性关节炎是不好。尤其上楼梯或者是爬山，这种类似的运动都是不可以的，像有骨质增生的患者，可以做游泳、打太极这种比较舒缓的运动，对这种骨质增生引起的症状是没有刺激性的，能够起到缓解的作用。像跑跳这种剧烈的运动，对骨质增生引起的关节炎是不好的，有加重的症状。
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  焦勇强 主治医师河北工程大学附属医院

  2019-11-03 1405次

• 骨质增生怎样运动
  病情分析：骨质增生可以站直，双手叉腰，脖子做屈伸运动，也可以进行臀桥或者是双手抱膝触胸的动作，也可以散步，瑜伽，太极拳，游泳。意见建议：建议患者要注意局部的保暖，减少辛辣刺激，油腻性食物过多的摄入量，饮食以清淡为主，可以多食用含有维生素，矿物质，钙质高的水果以及蔬菜。
  王陆宽 主任医师海城市正骨医院

  2020-06-25 703次

• 腰椎骨质增生怎样运动
  病情分析：腰椎骨质增生可适当进行低强度的有氧运动，如散步、太极拳、慢跑等，增加肌肉力量，改善关节功能，延缓骨质增生的发展。进行腰背肌功能锻炼，如燕飞式、五点支撑，加强腰背肌力量，能够增加脊柱内在稳定性，保护腰椎。意见建议：腰椎骨质增生运动时应注意避免长时间剧烈运动，避免负重、久站久坐，以免加重腰椎磨损。平时做好腰部保暖，避免受凉。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2021-04-28 402次

• 怎样控制骨质增生
  如果病人出现了骨关节部位退变增生的情况，多是由于骨关节部位过度的磨损，受力或者是外伤，以及中老年人出现的退化所引发的。所以在出现骨质增生以后平时一定要多注意保暖，避免受凉，避免骨关节部位过度的受力活动，并且要避免骨关节部的外伤，以免导致骨关节部位症状的加重和导致骨关节部位增生加快的情况。并且在出现骨
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 125次

• 怎样消除骨质增生
  对于骨质增生的治疗，主要是减少关节的负重和过度的大幅度活动，爱惜患病关节，以延缓病变的进程，治疗方法有如下：药物治疗，消炎镇痛药物可减轻症状，但不宜长期服用软骨保护剂，如硫酸氨基葡萄糖，具有缓解症状和改善功能的作用，同时，长期服用可以延迟疾病的结构性进展。手术治疗，对晚期病例，在全身情况能耐受手术的
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 237次