为你推荐

• 运动后肌肉酸痛怎么快速恢复

  运动后肌肉酸痛，可以采用一些按摩、活动、热敷等加速血液循环，加速代谢产物乳酸的运走，来加速恢复。运动或剧烈运动后，肌肉强烈的收缩、大量的做功，会产生一些代谢产物，常见的代谢产物是无氧代谢产生的乳酸，这些乳酸会让人酸痛不适。乳酸太多要快速的运走、代谢，肌肉酸痛的症状才会恢复。因此运动后肌肉酸痛要局部的按摩、热敷，进行有规律的活动，使肌肉的循环加快，加速代谢产物快速的运走，就可以使酸痛症状很快恢复，恢复肌肉的功能。

  

  01:43
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-25 10547次

• 搬东西手臂酸痛怎么办

  高强度的一些锻炼，这种锻炼之后会感觉到肌肉的酸痛，浑身的一个乏力，我们怎么来解决，第一要有足够的休息，因为我们在健身过程中肌纤维会有一段损伤会有一段拉伤。第二乳酸会有堆积，我们能量供应不足。首先呢我们要有充分的休息，让这个损伤的组织进行修复，第二呢要有足够的营养。来保证这个组织修复，需要的这些能量，它的营养成分。第三呢还有就是适当的放松，比如说按摩呀，或者说是一些理疗呀，理疗措施呀，增加他的血运，促进他的恢复。

  

  00:58
  刘丙立 主任医师上海市浦东医院

  2018-07-09 9064次

• 手臂酸痛怎么快速缓解
  手臂酸痛的原因很多，治疗方法也很多的。第一，局部休息，自行进行修复。第二，冰敷，热敷，还有泡四十度的温水泡二十分钟也可以缓解疼痛。第三，药物治疗，药物治疗很多包括口服的外用的，主要是起到活血化於止痛的。第四，可以到医院看康复科，进行理疗针灸按摩等一系列的治疗可以快速缓解疼痛。
  语音时长 1:16”
  张国栋 主治医师广东省工伤康复医院

  2018-09-15 9238次

• 手臂拉伤怎么快速恢复
  手臂出现拉伤的情况在日常生活中特别的常见，基本上就是由于提一些重物而导致出现的手臂拉伤，出现手臂拉伤以后会导致手臂部位出现剧烈的疼痛，然后用手可以摸到肌肉紧张形成的索条状的硬块，而且触痛比较明显的。出现手臂肌肉拉伤的情况，患者应该先停止一切的活动，并立即用冰袋进行局部的冷敷，直到疼痛和火辣感降低，然后再适当的用一些绷带进行保定、包裹损伤的部位，这样可以很好的减轻肿胀，然后起到镇痛的作用。再到后期，患者就可以局部改为热敷，用一些热毛巾或者用些热水袋，局部热敷以促进血液的循环，帮助缓解疼痛就可以，如果疼痛比较严重的话，患者也可以适当的口服一些三七伤药片，云南白药胶囊来进行辅助的治疗。
  语音时长 01:24”
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-07-16 6105次

• 手臂酸痛怎么快速恢复
  病情分析：手臂酸痛有可能是手臂的慢性劳损，也有可能是局部筋膜炎，腱鞘炎等情况会出现手臂的酸痛。意见建议：一般对于这种情况的处理，可以采取口服消炎止痛药物缓解，酸痛的症状，局部热敷，按摩使用红外线照射等等可以促进局部血液循环缓解症状。大部分患者可以在1~2周之内缓解，如果有比较明确的痛点也可以进行局部注射，封闭治疗止痛效果会更好。
  朱峰 副主任医师镇江市妇幼保健院

  2019-06-10 1701次

• 手臂拉伤怎么快速恢复
  手臂拉伤之后，要积极的到医院去完善检查，明确损伤的具体程度，如果软组织损伤过于严重甚至完全断裂，是需要进行手术治疗。大部分情况可以保守治疗，受伤之后使用弹性薄膜将损伤的部位包裹起来减少出血，受伤两天之内间断性冷敷，受伤两天之后局部热敷，抬高患肢，避免下垂，不要推拿按摩，口服消炎镇痛药物，对症治疗，恢复的时间也需要3到4个星期。
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-11-16 2203次

• 提了重物后手臂酸痛怎么快速缓解
  提了重物后手臂酸痛一般没有快速缓解的方法，可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方法缓解，能够改善不适症状。1、一般治疗：当患者出现手臂酸痛的症状时，应适当休息，避免手臂活动过于频繁，也避免做家务或者提重物，通过休息可以缓解手臂的肌肉痉挛，从而减轻酸痛的症状。2、物理治疗：也可以通过按摩、热敷等方法
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-03-21 0次

• 跑步肌肉酸痛怎么快速恢复
  跑步肌肉酸痛没有快速恢复的方法，但是可以通过使用物理方法帮助恢复，也可以使用药物帮助恢复。1、物理方法：跑步肌肉酸痛可能是产生了大量乳酸导致的，可以通过热敷或局部按摩的方式帮助恢复，也可能是肌肉拉伤导致，可以通过冰敷和热敷的方式帮助恢复。2、药物：跑步肌肉酸痛如果是肌肉拉伤导致的，可以在医生的指导下
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-04-13 1231次