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• 腰椎间盘突出的患者日常应该注意哪些？

  腰椎间盘突出的患者，往往就是由于腰椎的老化，导致椎间盘的周围组织不能有效地保护椎间盘，那么椎间盘就从原有非常坚韧的纤维环中脱出来，压迫神经造成症状。我们日常要注意减少脊柱的压力，也就是减少直立位的时间，比如减少弯腰、端坐的时间。比如写毛笔字、打麻将、弯腰看电脑、看手机，都是坐在动作，我们尽量减少直立位。我们宁可去躺着或者我们去行走，对腰椎的压力都会小于我们端坐位。第二个我们要避免弯腰搬重物，有的人没有搬过任何重物，实际这个重物指的是对你的腰椎的承受能力的重物。比如有的人搬50斤重算重物，有的人搬十斤也算重物，我们老年人可能有腰椎间盘突出的病人，那你十斤以上的东西就算重物了，所以包括抱小孩这都是重物，我们要避免弯腰抱重物的动作。还有就是我们避免做一些剧烈的动作，比如我们做一些突然的扭转的动作，也是要避免的。长时间的行走，对坐骨神经的牵拉和对腰椎的疲劳，都会超出自己的承受能力，造成腰椎间盘突出，这也是要避免的。

  

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  岳剑宁 副主任医师首都医科大学宣武医院

  2018-04-16 6444次

• 腰椎间盘突出症患者运动时注意事项有哪些？

  腰椎间盘突出症的发生的原因就是，腰椎间盘的过度的负荷。我们腰椎本身在久坐，或者弯腰的情况下，负荷是比较大的。所以建议平时弯腰负重的锻炼，尽量要避免。另外腰椎间盘突出，一方面原因，就是腰背部的肌肉没有力量。所以如果通过加强腰背肌锻炼，可以使腰背肌的力量增加，核心肌群的力量增加，减少椎间盘的负荷。所以我们平时游泳、平板支撑之类的腰背肌锻炼，是对我们整体有帮助的。另外更专业的，我们建议患者取咨询康复科的医生，加强一下我们腰部的核心肌群的力量。

  

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  于峥嵘 副主任医师北京大学第一医院

  2018-05-17 3485次

• 腰椎间盘突出日常注意事项
  对于腰椎间盘突出的患者，主要是椎体间的椎间盘劳损损伤以后引起纤维环的断裂，从而导致内部的髓核突出，压迫椎管内的脊髓和神经根，从而引发的临床症状。所以对于腰椎间盘突出的患者，日常生活中一定要避免腰部过度的受力活动，比如说长时间的弯腰活动，长时间腰部一个姿势劳作，长时间坐着不注意坐姿，这些活动一定要避免。再就是多注意保暖，避免受凉，以免受凉以后导致腰椎间盘突出症状的加重和引起腰椎间盘突出症状的复发。还有就是避免腰部的外伤，因为在腰部外伤以后很容易导致腰椎间盘突出的加重，从而导致椎间盘症状的加重。再就是腰椎间盘突出在有症状期间一定要禁食辛辣刺激食物，因为在食用辛辣刺激食物以后，也容易导致腰椎间盘突出症状的加重。
  语音时长 01:29”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-08-09 1802次

• 腰椎间盘突出的日常注意事项
  腰椎间盘突出一般在日常生活中，应该注意以下情况：第一，避免一些剧烈的运动；第二，患者应该避免负重，避免一些重体力劳动；第三，患者如果是驾驶员，特别是长途货车司机，一般建议患者换工种，这样可以减少出现腰椎间盘突出的情况。患者平时一般要注意加强腰背肌功能锻炼，以及腹肌的功能锻炼，这样有利于患者的腰椎功能加强，这样可以避免出现腰椎间盘突出。患者一般要进行腰部的固定，比如患者可以进行腰围，特别是患者进行重体力劳动，可以进行戴腰围。
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  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-12-27 1501次

• 腰椎间盘突出症患者日常有哪些注意事项
  病情分析：首先要避免久坐或长时间伏案工作，尽量减少弯腰负重等动作，也可短期内选择腰围进行保护。同时要适量参加体育锻炼，局部加强腰背部肌肉力量训练。日常生活中要注意保暖，避免受凉，避免扭伤。意见建议：日常生活中的注意事项也很容易做到，但是坚持下来有一定难度。如果患者出现根性症状，应及时选择保守治疗，并采取必要的措施。
  田家祥 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-06-23 1102次

• 腰椎间盘突出症有哪些注意事项
  病情分析：腰椎间盘突出症，注意事项:第一，要睡硬板床，不能睡软床，第二，注意腰部保暖，第三避免颠簸，第四，不能抬重物。第五，不能做剧烈运动，需要动静结合，避免肌肉萎缩。第六，围上护腰保护腰部肌肉不受损伤。意见建议：建议多注意休息，注意腰部保护。治疗上可以针灸、按摩、推拿等保守治疗，如果疼痛严重可以适当用一些非甾体类抗炎药，比如说布洛芬，洛索洛芬等.。
  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2020-06-22 703次

• 腰椎间盘突出疼痛时期注意事项
  一、睡硬板床，睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。二、注意腰间保暖，尽量不要受寒，白天腰部可以戴一个腰围，加强腰背部的保护，同时也有利于腰椎病的恢复。三、平时不要做弯腰又用力的动作，例如拖地板。急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也应，注意要适当的休息，不要过于劳累，以免加重疼痛。四、平时提重物时不要
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-25 265次

• 腰椎间盘突出症患者日常饮食要注意什么
  腰椎间盘突出症的患者日常生活中要注意营养，科学膳食，要多进食补气肝肾的食物。每日饮食应当少量多餐，富含营养，易消化而又可口，特别是要注意多吃蔬菜和水果，或者是每日睡前和晨起饮用蜂蜜水或淡盐水，这样可以防止便秘的发生。因为便秘可以使腹压增加会使症状加重，如果已经发生便秘可以在医师的指导下适当应用缓泻药
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-25 167次