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医生主讲实录

平常参加一些适当的体育锻炼,是能够起到辅助降压的作用,比如可以参加舒缓的有氧运动,像快步走,骑自行车,做健身操,打太极拳,游泳等,这些都有利于血压的恢复。但是,在运动上一定要注意循序渐进,运动时间不要太长,最好控制在30分钟以内,平常一定要注意避免一些剧烈的运动。

除了这些,平常还要注意加强营养,保证营养均衡,尽量的多吃含有维生素,纤维素,优质蛋白比较多的食物。平常还要注意情绪的稳定,尽量不要着急生气,从各个方面进行调理,这样才有利于血压的恢复。

以上内容仅供参考

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