内分泌失调食疗吃什么

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医生主讲实录

内分泌失调的患者可以多吃菠菜,芹菜,生菜,油麦菜等深绿色蔬菜。另外,建议患者可以多吃富含维生素C的水果,比如猕猴桃,橙子,柚子,苹果,香蕉等等。

另外,建议患者平时要戒除不良的生活习惯,要戒烟戒酒,不要久坐,可以适当进行户外有氧运动锻炼,做到劳逸结合,夜间还要保证充足的睡眠时间,尽量少熬夜,要保持健康的作息规律。平时炒菜时要少油盐,少放调料,尽量不要吃腌制食品,要注意荤素搭配,有助于保持身体健康。

以上内容仅供参考

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