1、在饮食方面,食物应该多种变化,搭配合理,多吃蔬菜水果,少吃油腻与刺激性食品,烹调用油以植物油为主,动物油为辅,以获取更多的不饱和脂肪酸。
2、维生素调理,维生素E对调理内分泌失调有重要的作用,可常吃些芝麻、核桃仁、花生,以及其他富含维生素e丰富的干果或者是请医生指导,合理服用药物维生素e。
3、在精神方面要保持愉快、乐观的情绪,保持平和的心态,特别是要重视放松身心,以减轻心理压力,克服焦虑紧张等不良情绪,平时应该经常参加健身运动,生活规律,按时作息,做到劳逸结合。
4、注意保持大便、小便、汗腺的通畅,让机体产生的一切废物、毒素,有通畅的排泄通道。