1首先食物应多品种变化,搭配合理,多吃蔬菜水果;少吃油腻、刺激性食物、烹调用油以植物油为主,动物油为辅;以获取更多的不饱和脂肪酸。
2 维生素e对调理内分泌失调有重要的作用,可以常吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他富含维生素e丰富的干果或是请医生指导,服用药物维生素e。另外就是要保持乐观愉快的情绪,保持平和的心态要放松身心减轻压力,平时要节制夜生活,保证充足的睡眠。
3推荐几款饮食,有利于来调理内分泌,桃花猪蹄粥,清斑食疗汤,桃花白芷酒,复方牛肝粥,香腹鸡、乳白膏,核桃牛奶牛奶饮品,胡萝卜、柿饼、瘦肉汤等等。