要避免活动过多,进行一些对脊柱和关节冲击力比较大的运动,像跳绳,爬山,爬楼梯,久站,避免这些运动对骨质增生比较严重的部位产生炎症刺激和劳累,加重骨质增生的情况。
也要避免长时间的僵硬不动,俯身前倾、久坐,或者局部低头时间比较长,这些长时间的不活动也会使局部肌肉韧带产生黏连,从而造成炎症刺激,加重骨质增生。
还要避免抽烟、喝酒,避免一些高脂、高糖、高盐的饮食,这些对钙的吸收都有不利的影响,会加重骨质增生的情况。
要避免活动过多,进行一些对脊柱和关节冲击力比较大的运动,像跳绳,爬山,爬楼梯,久站,避免这些运动对骨质增生比较严重的部位产生炎症刺激和劳累,加重骨质增生的情况。
也要避免长时间的僵硬不动,俯身前倾、久坐,或者局部低头时间比较长,这些长时间的不活动也会使局部肌肉韧带产生黏连,从而造成炎症刺激,加重骨质增生。
还要避免抽烟、喝酒,避免一些高脂、高糖、高盐的饮食,这些对钙的吸收都有不利的影响,会加重骨质增生的情况。
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