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• 10岁儿童100斤怎样减肥

  孩子之所以会产生肥胖根本原因还是能量营养过剩，所以减肥就是要控制饮食，减少能量摄入，具体来讲控制饮食主要是控制碳水化合物以及肉类食物的摄入，管住嘴。第二个方面要增加消耗，迈开腿，增加运动，通过运动来消耗体内过多的能量，实现负平衡，才能起到体重下降的作用。另外要养成好的生活习惯，然后才能很好的控制体重。按照儿童的发育规律来看10岁的儿童正常的体重大约28公斤，如果说10岁儿童长到了100斤就是50公斤，比起来正常体重就超标非常多，因此必须要减肥控制体重。

  

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  宋平 主任医师邯郸市中心医院

  2021-08-20 4570次

• 湿气重怎么减肥

  湿气重想要减肥首先就是要选择一些除湿的食物，比如红豆、薏米、冬瓜等等，因为这些食物热量低，含有大量的膳食纤维，饱腹感比较强，所以有很好的减肥除湿的作用。另外还要通过运动来除湿减肥，每天坚持运动可以除湿，科学的运动每周要坚持5次以上，每次至少要40分钟以上，另外一定要做有氧运动和有耐力的训练，要有一定的强度，可以达到微微出汗，而且还可以舒缓压力，同时可以帮助消除体内多余的脂肪，强身健体。另外还可以通过饮食控制，就是多吃一些粗粮，避免吃一些辛辣刺激性的食物，还有油炸的食物、油腻类的食物、烧烤类的食物都要少吃，另外就是可以服用中药来调理脾胃，达到除湿的效果，湿气异化，水湿从小便走或者是从汗排出，体重自然就会减轻。所以平时可以多饮用一些调补脾胃的代茶饮，也能达到祛湿的目的。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-06-24 8415次

• 儿童胖怎么减肥
  首先，父母应帮助孩子制定减肥瘦身的计划表，计划表主要包含的内容有：跳绳多长时间，跑步多长时间，哪天做什么运动。为防止孩子产生减肥的疲劳，最好每天的运动变着花样来，至少要保证每天三十分钟的运动时间。其次，父母要学习营养餐的搭配，为孩子准备好低热量、助消化的餐饮，每一餐的花样不同，不能因为听说冬瓜减肥就天天给孩子吃冬瓜，这样的做法是错误的。正确的减肥餐并不是只吃一项，而是要合理搭配比如一餐中要有谷物、杂粮、蔬菜、水果，偶尔有肉等各餐营养要均衡。准备就绪后每天合理的饮食加适度的运动，运动时间最好不要在饭后1小时内运动，为保证孩子能坚持下来，最好父母双方或其一能帮助孩子一起运动，顺便调整好孩子的心态。
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  郭红枝 副主任医师长治市妇幼保健院

  2018-10-26 6531次

• 儿童肥胖怎么减肥
  可以适当的让宝宝运动，在孩子的活动空间越来越小，看电视，玩电脑，做作业往往使孩子离运动越来越远。孩子缺少运动必然就会导致脂肪的堆积，而且会越来越胖，所以也不要让孩子吃太多的零食，吃零食时的话本身不仅可以使孩子发胖，还会引诱孩子的食欲，让孩子越吃越多，自然就会胖起来。要给孩子一个长期的减肥过程，家长也一定要有一个足够的耐心，千万不要指望几个月就可以把孩子体重降下来，那样对孩子反而是不好的。
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  白艳辉 主治医师长治市妇幼保健院

  2018-10-04 9793次

• 儿童怎么减肥
  家长你好，很高兴能回答你所提出的问题。儿童减肥首先要从饮食上进行调理，可以给宝宝平时吃一些清淡易消化的饮食，少吃高热量，油腻及含糖高的食物，比如肯德基、麦当劳一定要少吃，平时要带宝宝做适当的运动，睡前不要给宝宝吃后过饱。
  张雪莲 主治医师本溪钢铁(集团)公司总医院

  2018-11-28 1501次

• 儿童肥胖怎么减肥
  病情分析：儿童肥胖需要找到原因，如饮食不当，缺乏锻炼，内分泌性疾病都可以引起儿童肥胖意见建议：如果是内分泌性疾病引起的儿童肥胖，需要针对原发病进行治疗，就可以改善儿童肥胖的症状，如果是由于饮食习惯的问题，减少油脂的摄入，注意营养的均衡，吃蔬菜水果，缺乏锻炼的儿童，要养成体育锻炼的习惯。
  冯继荣 主治医师新疆维吾尔自治区人民医院

  2019-04-15 1802次

• 儿童减肥营养餐
  一、虾米白菜。干虾米10克，用温水经过充分的浸泡，白菜200克，清洗干净然后切成段，植物油10克，放到锅内烧热，先将白菜放进去，翻炒到半熟，然后将泡好的虾米放进去翻炒，之后加入食盐3克，味精少许，酱油10克，之后盖上盖子，焖至全熟就可以了。二、冬瓜汤。将带皮、带子的冬瓜500克，清洗干净之后切成小块
  苏德泉 主治医师复旦大学附属儿科医院

  2022-01-24 510次

• 儿童肥胖怎样减肥
  给孩子的养分过多，致摄入热量超越消耗量，就化成了脂肪贮藏了起来，当儿童肥壮后愈加不喜欢运动，往复下去导致愈加肥壮。还有心理因素，心理因素在肥壮症的发生上起重要作用。孩子也可能由于某些事情形成了心理暗影，可诱发胆怯、恐惧、孤独等，而形成不合群，少活动或以进食为自娱，导致肥胖症。
  苏德泉 主治医师复旦大学附属儿科医院

  2019-01-08 3706次