颈腰椎轻度退行性变,患者可以通过以下方法来改善。
1.要纠正不良的姿势,比如有些患者习惯于低头伏案工作,不注意起身锻炼,有些患者枕的枕头高度不合适,这样很容易出现颈椎的退行性变。所以患者如果需要长期伏案工作,在工作30-40分钟左右的时间,就需要站起来活动一下颈椎和腰椎,避免出现退变的加重。
2.要注意减轻体重,体重过重,可以诱发脊柱和关节的退行性变,过重的体重会加速关节软骨的磨损,致关节软骨面上的压力不均匀。所以患者要适当的减轻体重以减缓退变的发生速度。
颈腰椎轻度退行性变,患者可以通过以下方法来改善。
1.要纠正不良的姿势,比如有些患者习惯于低头伏案工作,不注意起身锻炼,有些患者枕的枕头高度不合适,这样很容易出现颈椎的退行性变。所以患者如果需要长期伏案工作,在工作30-40分钟左右的时间,就需要站起来活动一下颈椎和腰椎,避免出现退变的加重。
2.要注意减轻体重,体重过重,可以诱发脊柱和关节的退行性变,过重的体重会加速关节软骨的磨损,致关节软骨面上的压力不均匀。所以患者要适当的减轻体重以减缓退变的发生速度。
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