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• 颈椎病患者该用什么枕头和睡姿

  颈椎病最重要的，还是一个休息的时候如何放松，那就是牵扯到两个问题，一个就是如何选择一个合适的枕头，，市面上很多这样的枕头，但是大部分枕头都不一定是适合你的，为什么你一定要自己去亲自去试而不是说网上购物简单的，因为每个人的颈椎的前凸，就是脖子的粗硬和长短都是不一样的，要选一个不要太高，不要太软也不要太硬然后自己觉得躺下去整个肌肉能，得到一个放松的一个这个枕头，一定要现场去试就像你的鞋一样，不要枕头去买什么橡胶枕这个，那个枕好像很贵的就是好，不一定，这个都不是绝对关系，不是越贵的就越好，适合你的便宜点可能也是OK的没问题，至于你选择什么姿势，具体来说的话经常平卧位，把头后仰就是说放在一个放松的姿势，那肯定是一个舒服的姿势

  

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  陈克冰 副主任医师中山大学附属第六医院

  2018-06-19 41922次

• 治疗颈椎病的枕头应该如何选择

  枕头是维持头、颈部正常位置的一个主要工具。这个正常的位置是指维持头、颈段的本身的生理曲线。这种重量曲线既保证了颈椎外的肌肉的平衡，又保持了椎管内的生理解剖的状态，因此一个理想的枕头，应该是符合颈椎生理曲度要求的。质地柔软，透气性好，以中间低两端高，一个圆泊形为最佳状态。因此这种形状可以利用中间的一个凹陷部位，来维持颈椎的生理曲度，也可以对头颈部起到相对的自动与固定的作用，在睡眠中可以减少头、颈部的异常活动。所以一个正常人睡过高的枕头，无论是仰卧还是侧卧，都会使颈椎生理曲度的改变，久而久之，颈部的肌肉就会出现劳累、痉挛，加速椎间关节的变形，并且促使骨刺的形成，导致颈椎不稳定等各种颈椎病的发生。所以我们在平时建议，大家治疗颈椎病的时候，没有说非要硅胶枕，其它的类型的枕头。我们只是要求一个适合自己高度，并且比较柔软不能太过硬的枕头，还一个就是透气性好，质地柔软的枕头，这样就起到保健治疗的作用。

  

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  董军立 副主任医师武汉市中心医院

  2019-01-09 10114次

• 颈椎病患者如何选择合适的枕头？
  颈椎病发生以后，枕头可以说是一个非常重要的东西，选择枕头一定要符合颈部的生理要求，合适的枕头对治疗和预防颈椎病是任何药物所不能替代的。枕头尽量的就是选择软硬度适中的，高低度适中的枕头，基本上也就是8-10公分左右的枕头就可以。选择枕头可以选择乳胶枕或者是选择绿豆的枕头，黄豆的枕头都是可以。枕头是一方面，患者在夜晚睡眠的时候，需要保持正确的睡姿，注意局部的防寒保暖就可以。发生了颈椎病以后，日常生活中还需要注意，不要长时间低头伏案工作，减少低头看手机、看电脑、看书的时间。
  语音时长 01:17”
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-12-27 1181次

• 颈椎病患者如何选择枕头
  临床当中有很多种类型的颈椎病，不管哪一种类型的颈椎病都是需要使用枕头，枕头如果比较合适，对于预防颈椎病的发生或者减轻颈椎病的临床症状是有比较好的效果。一般来讲，枕头不能太高，也不能太软，7-8公分是比较合适，如果第2天早上醒来，感觉到颈部比较舒服，这种情况下的枕头是比较合适。在平躺着休息的时候，头颈部要和床以及枕头相互贴实，避免有悬空的地方。侧躺着休息的时候，头颈部的方向要和身体的躯干方向大致平行，避免过度的向左侧或者向右侧歪斜，能够有效地防止颈后方的肌肉反复的受到牵拉刺激，所以能够预防颈型颈椎病的发生，也能够避免神经根型颈椎病或者脊髓型颈椎病的加重。
  语音时长 01:13”
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-01-20 1281次

• 颈椎病患者如何选择合适的枕头？
  病情分析：颈椎病与枕头也是有比较大的关系的，如果枕头过高就容易导致颈椎病，建议要选择合适的枕头，可以缓解颈部僵硬疼痛的症状。枕头不要过高，不要过硬，软硬要适中，可以选择荞麦枕头，圆形枕头。意见建议：选择合适的枕头是一方面，主要就是平常要调整一些不良的姿势，比如避免长期低头或者长期伏案工作，避免长期保持一个姿势，适当的运动。
  白富梁 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-06-15 602次

• 颈椎病患者如何选择合适的枕头
  病情分析：颈椎病的患者选择的枕头不能太高，也不能太软，一般来讲7~8公分是比较合适的，在平躺着休息的时候头颈部要和枕头相互贴实，不能留有空隙。意见建议：不同类型的颈椎病治疗的方法是不一样的，比较严重的神经根型颈椎病以及脊髓型颈椎病是需要积极的进行手术治疗的，即使枕头再合适，也不能够有效的解除神经的压迫。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-05-23 902次

• 颈椎病患者要如何护理自己的颈椎
  一、在发病期间，卧硬板床休息，选择高度在10厘米左右的枕头，也可以选用软硬适度的中凹形枕头。二、多运动，增强腰背及肩颈肌肉的强度。三、注意保暖，不贪凉，不让凉风直接吹到后枕部。四、疼痛期间减少颈部活动，疼痛减轻后开始逐渐做颈部各方位活动锻炼，增强肌力，有助于颈椎病的稳固和恢复。五、改变生活与工作中的
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 267次

• 颈椎病患者的健康教育
  一、纠正不良姿势，在日常生活工作休息时，注意纠正不良姿势，保持颈部平直，以保护头、颈部。二、保持良好睡眠体位，理想的睡眠体位，应该是头颈部保持自然仰伸位，胸部及腰部保持自然曲度，双膝略成屈曲使全身肌肉、韧带及关节，获得最大的限度的放松与休息。俯卧位睡是不科学的，因其极不利于保持颈部的平衡及生理曲度，
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 1055次