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• 颈椎病患者该用什么枕头和睡姿

  颈椎病最重要的，还是一个休息的时候如何放松，那就是牵扯到两个问题，一个就是如何选择一个合适的枕头，，市面上很多这样的枕头，但是大部分枕头都不一定是适合你的，为什么你一定要自己去亲自去试而不是说网上购物简单的，因为每个人的颈椎的前凸，就是脖子的粗硬和长短都是不一样的，要选一个不要太高，不要太软也不要太硬然后自己觉得躺下去整个肌肉能，得到一个放松的一个这个枕头，一定要现场去试就像你的鞋一样，不要枕头去买什么橡胶枕这个，那个枕好像很贵的就是好，不一定，这个都不是绝对关系，不是越贵的就越好，适合你的便宜点可能也是OK的没问题，至于你选择什么姿势，具体来说的话经常平卧位，把头后仰就是说放在一个放松的姿势，那肯定是一个舒服的姿势

  

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  陈克冰 副主任医师中山大学附属第六医院

  2018-06-19 41984次

• 治疗颈椎病的枕头应该如何选择

  枕头是维持头、颈部正常位置的一个主要工具。这个正常的位置是指维持头、颈段的本身的生理曲线。这种重量曲线既保证了颈椎外的肌肉的平衡，又保持了椎管内的生理解剖的状态，因此一个理想的枕头，应该是符合颈椎生理曲度要求的。质地柔软，透气性好，以中间低两端高，一个圆泊形为最佳状态。因此这种形状可以利用中间的一个凹陷部位，来维持颈椎的生理曲度，也可以对头颈部起到相对的自动与固定的作用，在睡眠中可以减少头、颈部的异常活动。所以一个正常人睡过高的枕头，无论是仰卧还是侧卧，都会使颈椎生理曲度的改变，久而久之，颈部的肌肉就会出现劳累、痉挛，加速椎间关节的变形，并且促使骨刺的形成，导致颈椎不稳定等各种颈椎病的发生。所以我们在平时建议，大家治疗颈椎病的时候，没有说非要硅胶枕，其它的类型的枕头。我们只是要求一个适合自己高度，并且比较柔软不能太过硬的枕头，还一个就是透气性好，质地柔软的枕头，这样就起到保健治疗的作用。

  

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  董军立 副主任医师武汉市中心医院

  2019-01-09 10344次

• 颈椎病患者该如何选择枕头
  颈椎病患者在选择枕头的时候，一般来讲枕头不能太高，也不能太软，在平躺着休息的时候，头颈部要和床以及枕头相互贴实，避免有悬空的地方。在侧躺着休息的时候，头颈部的方向要和身体的躯干方向大致平行，避免头颈部过度的向左侧或者右侧歪斜。一般来讲，枕头的高度大约在7-8公分是比较合适，使用这种类型的枕头，如果患者感觉到颈部比较舒服就可以了。除了选择合适的枕头之外，还要注意不能躺在沙发上看电视，也不能躺在床上看手机，看电视或者看书等等。平时还要端正颈部姿势，定时改变姿势，尤其注意不能长时间低头，不能长期伏案工作以及趴着睡觉。一般来讲，也不要反复的推拿按摩，否则有可能会导致神经的损害。
  语音时长 01:12”
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-12-06 1379次

• 颈椎病患者该如何选择枕头呢
  颈椎病发生以后，枕头对于颈椎病的患者来说特别的重要。选择枕头主要就是选择6-8公分左右的枕头，而且硬度软度要适中，患者可以选择记忆海绵枕，或者是颈椎枕，也可以选择荞麦皮的枕头，或者是乳胶的枕头都可以。选择一个合适的枕头，可以使颈部的肌肉得到放松，也可以促进局部的血液循环，还有利于颈椎生理曲度的重建。而如果患者选择了不合适的枕头，在夜晚长时间睡眠的时候，颈部会处于非生理的状态，容易加重颈部肌肉的疲劳，而使一些症状更加的严重。
  语音时长 01:09”
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2020-02-01 1284次

• 颈椎病患者该如何选择枕头
  病情分析：在选择枕头方面，患者需要选择6~8公分左右的枕头，软硬度需要合适的，不能够过软也不能够过硬。可以选择记忆海绵的颈椎枕，也可以选择荞麦皮的颈椎枕或者是选择乳胶枕都可以。意见建议：建议颈椎病的患者日常生活中不要长时间的低头伏案工作，也不要长时间的看电脑，玩手机，一定要注意避免颈部发生外伤或者是受到风寒刺激，夜晚睡眠的时候保持正确的睡姿。
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2020-06-23 1202次

• 颈椎病患者该如何选择枕头呢
  病情分析：颈椎病的患者选择的枕头不能太高，也不能太软，一般来讲7~8公分是比较合适的，在平躺着休息的时候，头颈部和枕头之间不要留有空隙。如果第2天早上醒来，头颈部比较舒服，这种类型的枕头就是合适的。意见建议：建议除了使用合适的枕头之外，还要端正颈部姿势，尤其注意不能长期伏案工作，也不能够长时间对着电脑手机，还需要适当的进行体育运动锻炼，游泳是比较好的。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-05-13 702次

• 颈椎病患者要如何护理自己的颈椎
  一、在发病期间，卧硬板床休息，选择高度在10厘米左右的枕头，也可以选用软硬适度的中凹形枕头。二、多运动，增强腰背及肩颈肌肉的强度。三、注意保暖，不贪凉，不让凉风直接吹到后枕部。四、疼痛期间减少颈部活动，疼痛减轻后开始逐渐做颈部各方位活动锻炼，增强肌力，有助于颈椎病的稳固和恢复。五、改变生活与工作中的
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 267次

• 颈椎病患者的健康教育
  一、纠正不良姿势，在日常生活工作休息时，注意纠正不良姿势，保持颈部平直，以保护头、颈部。二、保持良好睡眠体位，理想的睡眠体位，应该是头颈部保持自然仰伸位，胸部及腰部保持自然曲度，双膝略成屈曲使全身肌肉、韧带及关节，获得最大的限度的放松与休息。俯卧位睡是不科学的，因其极不利于保持颈部的平衡及生理曲度，
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 1055次