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• 颈椎病患者该用什么枕头和睡姿

  颈椎病最重要的，还是一个休息的时候如何放松，那就是牵扯到两个问题，一个就是如何选择一个合适的枕头，，市面上很多这样的枕头，但是大部分枕头都不一定是适合你的，为什么你一定要自己去亲自去试而不是说网上购物简单的，因为每个人的颈椎的前凸，就是脖子的粗硬和长短都是不一样的，要选一个不要太高，不要太软也不要太硬然后自己觉得躺下去整个肌肉能，得到一个放松的一个这个枕头，一定要现场去试就像你的鞋一样，不要枕头去买什么橡胶枕这个，那个枕好像很贵的就是好，不一定，这个都不是绝对关系，不是越贵的就越好，适合你的便宜点可能也是OK的没问题，至于你选择什么姿势，具体来说的话经常平卧位，把头后仰就是说放在一个放松的姿势，那肯定是一个舒服的姿势

  

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  陈克冰 副主任医师中山大学附属第六医院

  2018-06-19 41962次

• 治疗颈椎病的枕头应该如何选择

  枕头是维持头、颈部正常位置的一个主要工具。这个正常的位置是指维持头、颈段的本身的生理曲线。这种重量曲线既保证了颈椎外的肌肉的平衡，又保持了椎管内的生理解剖的状态，因此一个理想的枕头，应该是符合颈椎生理曲度要求的。质地柔软，透气性好，以中间低两端高，一个圆泊形为最佳状态。因此这种形状可以利用中间的一个凹陷部位，来维持颈椎的生理曲度，也可以对头颈部起到相对的自动与固定的作用，在睡眠中可以减少头、颈部的异常活动。所以一个正常人睡过高的枕头，无论是仰卧还是侧卧，都会使颈椎生理曲度的改变，久而久之，颈部的肌肉就会出现劳累、痉挛，加速椎间关节的变形，并且促使骨刺的形成，导致颈椎不稳定等各种颈椎病的发生。所以我们在平时建议，大家治疗颈椎病的时候，没有说非要硅胶枕，其它的类型的枕头。我们只是要求一个适合自己高度，并且比较柔软不能太过硬的枕头，还一个就是透气性好，质地柔软的枕头，这样就起到保健治疗的作用。

  

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  董军立 副主任医师武汉市中心医院

  2019-01-09 10294次

• 颈椎病患者该如何选择枕头
  颈椎病患者在选择枕头的时候，一般来讲枕头不能太高，也不能太软，在平躺着休息的时候，头颈部要和床以及枕头相互贴实，避免有悬空的地方。在侧躺着休息的时候，头颈部的方向要和身体的躯干方向大致平行，避免头颈部过度的向左侧或者右侧歪斜。一般来讲，枕头的高度大约在7-8公分是比较合适，使用这种类型的枕头，如果患者感觉到颈部比较舒服就可以了。除了选择合适的枕头之外，还要注意不能躺在沙发上看电视，也不能躺在床上看手机，看电视或者看书等等。平时还要端正颈部姿势，定时改变姿势，尤其注意不能长时间低头，不能长期伏案工作以及趴着睡觉。一般来讲，也不要反复的推拿按摩，否则有可能会导致神经的损害。
  语音时长 01:12”
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-12-06 1365次

• 颈椎病患者如何选择合适的枕头
  颈椎病的患者选择合适的枕头对于预防颈椎病的发生或者减轻颈椎病的临床症状具有一定的效果。一般来讲选择的枕头不能太高，也不能太软，总体来讲7-8公分是比较合适的，最好枕头的高度符合颈椎的生理性前凸的弧度。在平躺着休息的时候头颈部要和床以及枕头相互贴实，避免有悬空的地方，在侧躺着休息的时候头颈部的方向要和身体的躯干方向大致平行。这种情况下能够有效的预防颈椎病的发生，也能够有效的减轻颈椎病患者的临床症状。当然选择合适的枕头对于治疗颈椎病仅仅是一个方面，不同类型的颈椎病治疗的方法是不一样的，对于比较严重的神经根型颈椎病，对于脊髓型颈椎病需要积极的进行手术治疗。
  语音时长 01:12”
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-01-12 1276次

• 颈椎病患者该如何选择枕头
  病情分析：在选择枕头方面，患者需要选择6~8公分左右的枕头，软硬度需要合适的，不能够过软也不能够过硬。可以选择记忆海绵的颈椎枕，也可以选择荞麦皮的颈椎枕或者是选择乳胶枕都可以。意见建议：建议颈椎病的患者日常生活中不要长时间的低头伏案工作，也不要长时间的看电脑，玩手机，一定要注意避免颈部发生外伤或者是受到风寒刺激，夜晚睡眠的时候保持正确的睡姿。
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2020-06-23 1202次

• 颈椎病患者该如何选择枕头呢
  病情分析：颈椎病的患者选择的枕头不能太高，也不能太软，一般来讲7~8公分是比较合适的，在平躺着休息的时候，头颈部和枕头之间不要留有空隙。如果第2天早上醒来，头颈部比较舒服，这种类型的枕头就是合适的。意见建议：建议除了使用合适的枕头之外，还要端正颈部姿势，尤其注意不能长期伏案工作，也不能够长时间对着电脑手机，还需要适当的进行体育运动锻炼，游泳是比较好的。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-05-13 702次

• 颈椎病患者要如何护理自己的颈椎
  一、在发病期间，卧硬板床休息，选择高度在10厘米左右的枕头，也可以选用软硬适度的中凹形枕头。二、多运动，增强腰背及肩颈肌肉的强度。三、注意保暖，不贪凉，不让凉风直接吹到后枕部。四、疼痛期间减少颈部活动，疼痛减轻后开始逐渐做颈部各方位活动锻炼，增强肌力，有助于颈椎病的稳固和恢复。五、改变生活与工作中的
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 267次

• 颈椎病患者的健康教育
  一、纠正不良姿势，在日常生活工作休息时，注意纠正不良姿势，保持颈部平直，以保护头、颈部。二、保持良好睡眠体位，理想的睡眠体位，应该是头颈部保持自然仰伸位，胸部及腰部保持自然曲度，双膝略成屈曲使全身肌肉、韧带及关节，获得最大的限度的放松与休息。俯卧位睡是不科学的，因其极不利于保持颈部的平衡及生理曲度，
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 1055次