早上胃不舒服常见的原因为慢性胃炎、胃溃疡、十二溃疡、功能性消化不良等等。出现胃不舒服,可以通过饮食,以及运动锻炼等方式来调理。
在饮食上应该吃一些清淡的,容易消化吸收的食物,比如面条、五谷杂粮、蔬菜、水果等等。不要吃那些辛辣刺激、过于油腻不容易消化的食物,平时要注意饮食卫生,饮食规律,避免暴饮暴食,戒烟戒酒,避免劳累、熬夜等等。
平时还要适当的运动锻炼,比如散步、慢跑、腹部按摩,这些都可以促进胃蠕动,改善消化不良的症状,还可以增强体质。如果通过饮食以及运动锻炼,仍然不能缓解,可以口服吗丁啉或者是莫沙必利,促进胃肠蠕动。