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高血压如何才能有效的控制

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医生主讲实录

高血压患者一般都是需要终生服用降压药物控制血压的升高的,然后再通过平时的饮食以及生活习惯的调理来防止病情的加重。比如平常一定要营养均衡合理的饮食,而且要以清淡为主,不能够吃一些比较咸,比较油腻的食物。每天可以多吃一些含钙,钾,镁,维生素,纤维素比较多的,像一些疏菜水果,比如像芹菜,土豆,胡萝卜,洋葱,茄子,紫菜,海带,一级苹果,香蕉,这些都比较适合高血压患者应该少吃这种像一些炸的鸡腿啊,还有一些烤肉串儿,还有就是一些罐头腌制的咸鸡蛋,火腿肠这些都要少吃。再一个就是平常一定要养成良好的生活习惯,比如吃饭不能吃太饱,尤其是晚餐控制在七八分饱,而且要参加一定的体育锻炼,这样都有助于血液的控制。

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