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• 腰椎骨质增生怎么锻炼

  锻炼的话，还是加强肌肉力量为主。如果是单纯的骨质增生，节段是稳定的，在这时候锻炼，我们把腰椎的核心肌群，腰背部的肌肉，包括前面的腹横肌，肌肉的力量做一些适当的练习。最主要的可以做小燕飞，适当的小燕飞，不要大动的小燕飞，这时候不会对间盘和椎体的骨质产生影响。再一个，可以做局部稳定性的训练，就是在一个软的上面，我们做一些慢慢的晃动。再一个，适当的游泳、打羽毛球、散步，都是非常好的锻炼方式。倒着走也是可以的，但是要特别提醒老年人，倒着走第一，防跌倒，要摔骨折了划不来；第二，不要撞到一些物体，要注意自身的安全。

  

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  丁宇 主任医师中国人民解放军总医院第六医学中心

  2019-10-14 17083次

• 腰椎骨质增生的原因

  应力的异常，比如这个节段的不稳定，这时候可以引起来反复的摩擦刺激。另外，肌肉力量的牵拉异常，也可以引起来骨质增生。负重，或者不规律的、不规则的，或者是强行的，超出了机体的生理范围的负重，可以引起来骨质增生局部的骨化。另外还有一些特异的因素，有的人有先天性的，比如韧带的骨化，特定的体质，这种都可能会引起，但这种发生率是比较少的。有人说补钙可能引起骨质增生，这个是不可能的。骨质增生必须有一个异常的、非生理的环境或者应力环境，才会引起骨质增生。

  

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  丁宇 主任医师中国人民解放军总医院第六医学中心

  2019-10-14 8565次

• 腰椎骨质增生怎么锻炼
  如果病人出现了腰椎部位骨质增生的情况，就会导致腰部有明显的疼痛和压痛，特别是在腰部受力活动时，疼痛的症状格外明显。所以在病人出现腰椎退变，骨质增生以后，可以加强腰背部肌肉力量的锻炼，来稳定腰椎的结构和避免腰部椎体过度的受力，从而减轻腰椎部位骨质增生的症状和延缓腰椎退变增生的发展。所以，腰椎骨质增生的患者，日常生活中可以行吊单杠，撑双杠，双下肢平举的活动，以及行游泳的运动，在卧床时可以行平板支撑，飞燕的活动，以及后弓腰五点或者是四点支撑的锻炼，来锻炼腰背部肌肉的力量。
  语音时长 01:14”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-10-24 3727次

• 腰椎骨质增生怎么医治
  如果病人出现了腰椎骨质增生的情况，怎么医治：一，在发生腰椎骨质增生疼痛情况时，可以通过腰部热敷，针灸，艾灸，拔罐等疗法，配合活血通络的药物，软骨营养药物治疗，来减轻腰部疼痛症状。二，在出现腰骨质增生，引发了腰椎管内脊髓，或者是神经根明显受压情况，出现了明显的腰腿部疼痛症状，就需要行手术治疗，将增生的骨质清除，以解除神经压迫，腰骨质增生引发的腰腿部疼痛症状才能够减轻恢复。三，在出现腰骨质增生以后，日常生活中一定要少弯腰活动，特别是避免弯腰提物，搬物活动，坐着时一定要多注意坐姿，避免腰部受凉，不能抽烟喝酒，不能喝浓茶，浓咖啡和含碳酸的饮料，以免导致腰骨质增生情况加重。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-06-18 1360次

• 腰椎骨质增生怎么保养
  病情分析：腰椎骨质增生应注意休息，做好腰部防寒保暖，避免久坐久站、避免重体力劳动，避免长时间弯腰等。饮食上适当钙的摄入，多吃牛奶、豆制品、芝麻酱、绿叶蔬菜等。意见建议：腰椎骨质增生大多数不会引起症状，增生部分压迫神经、肌腱引起疼痛等症状的，经过规范保守治疗能够延缓进展。适当进行合理锻炼，如太极拳、散步等，有助于改善关节功能。进行五点支撑、燕飞式等锻炼，能够增加脊柱稳定性，保护腰椎。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2021-04-23 401次

• 腰椎骨质增生怎么医治
  病情分析：腰椎骨质增生的医治需要对症应用一些镇痛活血化瘀的药物，比如非甾体类镇痛药物双氯芬酸钠和布洛芬。还可以进行一定的康复训练理疗，避免不良姿势，长期的俯身前倾久坐，对症补钙进行锻炼。非常严重时可以考虑手术治疗。意见建议：腰椎骨质增生除了医治以外还需要避免一些不良的生活习惯，需要戒烟戒酒，避免进食一些高糖高盐饮食对钙质吸收不利，会加重骨质增生的情况。
  李云恺 副主任医师济南市第四人民医院

  2021-05-22 401次

• 腰椎骨质增生
  腰椎骨质增生可能是营养不良、长期从事重体力劳动、创伤等因素引起的，可以通过补充营养、使用药物等方法进行治疗，需要遵医嘱用药。1、营养不良：如果平时有挑食以及厌食的习惯或者因为减肥过度节食，会导致体内摄入的营养不足，会导致骨骼中的钙质含量减少，如果不及时补充，会引起腰椎骨质增生的现象。建议平时多吃些富
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-04-19 0次

• 腰椎骨质增生怎么办
  腰椎骨质增生可以选择加强护理、服用药物、物理疗法等方法缓解，具体如下：1、加强护理：如果在日常生活中经常过度负重或者缺乏营养，会导致腰椎骨骼边缘出现骨性增生物，早期一般没有明显不适，随着病情发展，可能会压迫周围组织和神经，使患者出现疼痛、局部组织肿胀、活动受限等症状，患者要注意腰部的保暖，根据天气的
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-04-19 0次