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• 腰椎骨质增生怎么锻炼

  锻炼的话，还是加强肌肉力量为主。如果是单纯的骨质增生，节段是稳定的，在这时候锻炼，我们把腰椎的核心肌群，腰背部的肌肉，包括前面的腹横肌，肌肉的力量做一些适当的练习。最主要的可以做小燕飞，适当的小燕飞，不要大动的小燕飞，这时候不会对间盘和椎体的骨质产生影响。再一个，可以做局部稳定性的训练，就是在一个软的上面，我们做一些慢慢的晃动。再一个，适当的游泳、打羽毛球、散步，都是非常好的锻炼方式。倒着走也是可以的，但是要特别提醒老年人，倒着走第一，防跌倒，要摔骨折了划不来；第二，不要撞到一些物体，要注意自身的安全。

  

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  丁宇 主任医师中国人民解放军总医院第六医学中心

  2019-10-14 15229次

• 腰椎骨质增生的原因

  应力的异常，比如这个节段的不稳定，这时候可以引起来反复的摩擦刺激。另外，肌肉力量的牵拉异常，也可以引起来骨质增生。负重，或者不规律的、不规则的，或者是强行的，超出了机体的生理范围的负重，可以引起来骨质增生局部的骨化。另外还有一些特异的因素，有的人有先天性的，比如韧带的骨化，特定的体质，这种都可能会引起，但这种发生率是比较少的。有人说补钙可能引起骨质增生，这个是不可能的。骨质增生必须有一个异常的、非生理的环境或者应力环境，才会引起骨质增生。

  

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  丁宇 主任医师中国人民解放军总医院第六医学中心

  2019-10-14 7435次

• 腰椎骨质增生按摩多久
  腰椎骨质增生的患者可以先按摩2-3个疗程看看，一般1个疗程为7天。发生了腰椎的骨质增生，选择按摩的治疗，可以松弛局部的肌肉，也可以减轻炎症物质的积聚，促进血液的循环，能够使骨质增生的情况得到改善以及促进症状的改善，一般可以通过点、按、揉、搓、拉伸等方法进行治疗。在按摩的时候需要特别的注意，需要去正规的医院找有经验的医师进行按摩，不可以自我盲目的进行按摩，也不建议去小门诊按摩。如果出现了比较明显的局部受压，是不可以采取按摩治疗的，容易加重损伤。
  语音时长 01:21”
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2021-06-16 1250次

• 腰椎骨质增生的按摩方法
  如果病人出现腰椎部位骨质增生，多是由于腰椎部位骨质退变所引发的，多见于中老年人，所以在出现腰椎骨质增生以后，平时一定要多注意保暖，避免受凉，避免腰部椎体过度的受到挤压，以免导致腰椎骨质增生的加重，并且在出现腰椎骨质增生以后，可以通过按摩来促进腰部的血液循环，从而促进舒筋活络的作用，来减轻腰部疼痛的症状。而这种按摩病人可以取坐位，家人坐在身后，将两手的拇指置于季肋部的下方，然后其余四指置于腰后的经脉穴处，行提拿腰部肌肉3分钟，从而起到活血通络的作用。并且也可以用拇指按压命门、肾俞、气海，大肠、环跳、风池穴位按压1分钟，如果有明显的酸胀感，就说明有一定的临床效果，从而起到活血通络的作用，以减轻腰部的疼痛。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-10-12 3422次

• 腰椎骨质增生怎么按摩
  病情分析：腰椎骨质增生的按摩要注意用轻柔的手法在腰肌的两侧，针对疼痛的部位进行按摩，特别是针对竖脊肌，还可以刺激一些局部的穴位，像腰的阳关穴，夹脊穴，都可以有助于促进血液循环，稳定腰椎，延缓骨质增生。意见建议：按摩的时候一定要先检查清楚，如果髓核突出十分的巨大，有脱出，或者有局部的骨质疏松，谨慎按摩，一定要用比较轻柔的手法，避免暴力加重损伤。
  李云恺 副主任医师济南市第四人民医院

  2021-04-29 601次

• 腰椎骨质增生按摩多久
  病情分析：腰椎骨质增生后，按摩一般以20分钟为宜，而且要按疗程去做，以半个月为一个疗程。具体按摩多久要以患者的病情决定，病情比较轻微的，按摩的时间会短一些，病情严重的按摩的时间相对会长一些。建议同时结合针灸治疗效果更好。意见建议：患者在治疗期间要注意休息，注意保暖别着凉，饮食上可以多吃一些含钙高的食物，以免出现骨质疏松，不利于病情的恢愎。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2021-05-04 1203次

• 腰椎骨质增生按摩效果好吗
  腰椎骨质增生按摩效果并不是特别好。骨质增生就是指正常骨骼边缘形成的骨性增生物，有可能是因为经常进行重体力劳动造成的，还有可能是因为创伤引起的，也不排除是体重过大的原因，如果患者长期运动量过大会营养不良，也会增加患者得骨质增生的几率，腰椎骨质增生就是指腰椎部位出现了骨质增生的情况，可能会导致患者出现局
  吴斌 副主任医师武汉协和医院

  2022-08-18 254次

• 腰椎骨质增生
  腰椎骨质增生可能是营养不良、长期从事重体力劳动、创伤等因素引起的，可以通过补充营养、使用药物等方法进行治疗，需要遵医嘱用药。1、营养不良：如果平时有挑食以及厌食的习惯或者因为减肥过度节食，会导致体内摄入的营养不足，会导致骨骼中的钙质含量减少，如果不及时补充，会引起腰椎骨质增生的现象。建议平时多吃些富
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-04-19 0次