调整生活方式,首先在饮食上要改变一下饮食习惯,不能吃得过快过饱,还要多吃一些粗纤维的蔬菜和水果,能够防止便秘,饮食的原则要遵循低热量,低脂肪,低胆固醇,低盐,高纤维素,容易消化的食物,还不能有吸烟,喝酒的习惯,也少吃辛辣食物。
并且要知道自己这个病发作的原因,总结缓解的方法,要减少和避免诱因,比如过度的劳累,情绪,过分的激动或者悲伤,要避免寒冷的刺激,保持情绪的稳定,心情的愉快,改变急躁,易怒,争强好胜的性格,还要每天锻炼身体,保持良好的体格。
调整生活方式,首先在饮食上要改变一下饮食习惯,不能吃得过快过饱,还要多吃一些粗纤维的蔬菜和水果,能够防止便秘,饮食的原则要遵循低热量,低脂肪,低胆固醇,低盐,高纤维素,容易消化的食物,还不能有吸烟,喝酒的习惯,也少吃辛辣食物。
并且要知道自己这个病发作的原因,总结缓解的方法,要减少和避免诱因,比如过度的劳累,情绪,过分的激动或者悲伤,要避免寒冷的刺激,保持情绪的稳定,心情的愉快,改变急躁,易怒,争强好胜的性格,还要每天锻炼身体,保持良好的体格。
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