长跑会损伤膝关节吗

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医生主讲实录

长跑运动对于膝关节部位的损伤是比较大的。因为在长跑的运动中,膝关节部位受力比较大,就会导致膝关节内部的软骨、半月板受到过度的挤压和摩擦,从而引起软骨、半月板出现充血,水肿的情况,并且时间长了以后会导致软骨半月板出现损伤断裂。

并且在长跑的运动中,还容易导致膝关节部位的韧带、关节囊过度的受到牵拉,从而引起韧带、关节囊痉挛、水肿和损伤的情况。

所以长跑运动对于膝关节部位损伤比较大,所以在长跑之前,首先要做好热身运动,并且活动后一定要及时地行膝关节部位的冷敷,一避免肿胀的加重。并且在日常活动中,一定要适当地保护膝关节,以免导致膝关节部位损伤加重。

以上内容仅供参考

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