简述运动损伤的预防

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医生主讲实录

运动损伤一般来讲分为慢性损伤以及急性损伤,慢性损伤主要就是由于长时间反复重复某些动作引起的,比如打网球,投掷标枪等等,那么对于这种运动损伤的预防首先一定要积极的注意休息,避免长时间一个姿势,避免反复重复某一种动作,在进行体育运动锻炼的时候可以适当的使用保护支具进行保护,比如护腕,护膝,护肘等等。

另外还要加强保暖,避免受凉,对于运动急性损伤的预防,首先在思想上要引起足够的重视,因为每一种运动都有可能会导致不同程度的损伤,另外在运动之前一定要积极的进行充分热身,让四肢的各项功能达到运动的标准,运动的时候要循序渐进,逐渐的增加运动的时间以及运动的强度。

以上内容仅供参考

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