问运动损伤的预防有哪些

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• 常见的膝关节运动损伤有哪些

  一般来说，关于膝关节的关节组成部分是分为很多的部位的，比如我们的股骨远端、胫骨近端，常提到的半月板，以及前后交叉韧带和侧副韧带，所以一般常见的膝关节运动损伤，都是围绕着部位来分的。前交叉韧带的撕裂或断裂、后交叉韧带的撕裂或断裂、内外侧副韧带的损伤，以及半月板的损伤，这是常见的膝关节运动损伤疾病。

  

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  谢登辉 主任医师南方医科大学第三附属医院

  2018-06-19 4414次

• 如何预防膝关节运动损伤

  首先有三个主要的意见给大家，第一，大家在进行运动，尤其是剧烈运动的时候，一定要注意热身活动。第二，大家在进行一些运动的过程当中需要注意自我的保护，尤其是对于膝关节周围结构的一个保护。第三，大家需要掌握正确的一些运动方式和运动习惯。比如对于喜欢爬山的患者，我们会希望患者在平时的运动过程当中要进行热身的活动，有了热身的活动，尤其是在天气较凉的时候，往往可以保证我们的肌肉和韧带以及关节的协同运动，达到比较良好的状态。大家要掌握一个比较良好的运动习惯或者运动方式，并不是所有运动，尤其马拉松这种运动，不都适合每一个人群。希望大家保持一种长期的、规律的运动习惯和运动方式，而不是骤然出现一种运动习惯，我们需要在这方面有一个预防。

  

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  谢登辉 主任医师南方医科大学第三附属医院

  2018-06-20 5744次

• 运动损伤的预防
  运动员出现磕磕碰碰的损伤属于常有的事情，所以在日常生活中一定要注意预防，避免出现身体损伤等情况发生。首先在运动前应给身体足够的热身运动，把各关节舒展开来，特别是容易出现损伤的手腕或是肩关节，腰部，腿部等部位。并注意严格的掌握好动作，以免由于动作不规范，从而发生损伤。另外运动前及时地多补充一些钙、镁、锌、锰等一些微量元素和矿物质，可有效的缓解运动过程中痉挛的情况发生。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-02-03 2523次

• 运动损伤有哪些
  运动损伤主要就是由于运动所产生的损伤，一般来讲包括急性损伤以及慢性损伤。对于急性损伤，有可能是局部软组织的挫伤，也有可能是局部的挫擦伤，会有少量的渗血，一般不需要特殊的处理，积极的使用过氧化氢溶液以及碘伏涂抹消毒就可以了。还有一些是出现了伤口称之为挫裂伤，需要进行清创缝合。也有可能会出现关节的扭伤，会导致韧带以及半月板的损伤，如果损伤比较严重，还有可能会导致不同程度的骨折。当然也有可能会出现头部的外伤。慢性劳损主要是由于慢性运动损伤引起的，常常发生在四肢的关节部位，比如膝关节的骨性关节炎，膝关节的滑膜炎，也有可能是足底的筋膜炎，跟腱炎，另外肩周炎以及肱骨内外髁上炎症都是属于慢性运动损伤。
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  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-09-17 3728次

• 常见的运动损伤有哪些
  病情分析：常见的运动损伤有很多种，最常见的是各种擦伤，鼻出血，关节的扭伤。当受到外力撞击后可以出现挫裂伤，头部的损伤可能表现为脑震荡。运动强度较大，可以引起关节的脱臼，出现功能障碍，伴有畸形疼痛。意见建议：在平时训练的时候注意自我保护，剧烈运动之前要多进行充分的准备，不要挑战高难度的动作，训练当中循序渐进，不要急求成，最好在教练的引导下进行训练。
  邓涛 主治医师吉安市中心人民医院

  2020-09-19 3201次

• 运动损伤的症状有哪些
  病情分析：运动损伤的症状有以下几点，第一，患肢疼痛，活动时疼痛加重。第二，患肢活动受限，主要是由于疼痛导致患肢活动受限。第三，患肢肿胀，关节腔内可能存在较多积液。第四，关节不稳，主要是由于韧带断裂所导致。意见建议：出现运动损伤之后，建议应立即停止运动并进行患肢简单的制动固定，可以先使用冰袋冰敷患肢，然后尽快到医院完善磁共振检查，明确损伤的严重程度，然后再根据检查结果来决定下一步治疗的方案。
  杨威 副主任医师南宁市第二人民医院

  2020-08-22 1201次

• 预防运动损伤的办法
  预防运动损伤的办法有以下几点：第一，一定要量力而行，不要做过于剧烈的运动。第二，在运动前，一定要做好充分的热身活动，使自己的身体达到适合运动的状态。第三，运动前，一定要对所进行的运动有一定的了解，掌握该项运动的技术特点。第四，在运动中，一定要克服麻痹大意的思想，否则很容易受伤。第五，在运动中可以使用
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 322次

• 运动损伤及其预防
  运动损伤是生活中经常碰到的，比如打篮球，踢足球，跳高而造成的运动损伤，涉及的范围比较多，主要是根据运动项目相关，包括软组织挫伤，肌肉拉伤，韧带撕裂，韧带断裂，有的时候会出现骨折等一些情况。运动损伤首先要进行预防，比如根据患者的身体体质，进行相应的运动功能。其二，要根据患者进行热身运动，比如到了运动场
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 547次