适合高血压的菜谱大全

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医生主讲实录

高血压患者平时在饮食上一定要注意饮食规律,而且尽量的要以低盐,低脂肪,低胆固醇的饮食为主,平常可以多吃以下食物:

第一个薏米绿豆粥,也就是用绿豆还有薏米,稻米还有糙米熬成粥,每天喝点,对于调节血压很大帮助的。

第二个就是雪梨青瓜粥。取糯米一碗,有雪梨一个,青瓜一个,然后在一起熬成粥。这样对于降低血压也是有一定的帮助。

第三个就是平常喝的玉米粥。玉米粥对于降低血脂,血压都有非常大的效果,因为它含有比较多的维生素以及矿物质。

最后一些就是平常比较喜欢喝一些苹果汁,萝卜汁,桃汁,蜂蜜汁等等,这些也能够补充大量的维生素,纤维素,从而能够保证大便的通畅,有利于血压控制。

以上内容仅供参考

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