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• 膝关节置换术后康复运动指导

  膝关节置换以后，康复是非常关键的，不做有效的康复，往往最后遗留关节功能的受限，所以这个康复主要指两方面，一个做完膝关节置换以后，病人非常疼，他不活动，肌肉力量会下降，一个不活动，关节功能恢复不好，所以康复锻炼主要针对这两个方面，一个做接受肌力的一个锻炼，在头三天主要做肌力的锻炼，刚做完手术第二天，需要鼓励病人做那个，肌肉的等张训练，就让他做蹬腿，踝关节往上勾，肌肉等张的锻炼，建议他没事在病床上躺着嘛，可以多做一做，最少一天做它十组，每次屈伸，活动最少十次，多做当然更好，但是因为病人的术后，刚做完手术，疼痛反应，可能不见得能坚持做那么多，但一定要鼓励病人多做这个锻炼。术后24小时以后，第二天以后，这个反应轻了，这会咱就要鼓励病人，加强这个肌肉锻炼的情况下，就要做膝关节的功能锻炼，甚至咱们病人自己，因为这会儿反应还比较明显呢，别人一压他伤口，他那可能会比较疼，鼓励病人自己能拿手压着膝关节，在床上压让膝关节伸直，也鼓励他两个腿抱住这个大腿，向后拉这个，向腹部靠近，让这膝关节去打弯，去屈膝，逐渐地增加这个活动的范围，第二天第三天主要做这方面，一个刚才肌力的锻炼，肌力的锻炼到这会，第二天第三天，肌肉锻炼可能就不会那么疼了，因为他这不活动的情况下要锻炼，但是这会儿就要做这个功能锻炼，一个伸一个屈，逐渐地增加这个曲膝的幅度，到三天以后，三天到第十天头上，这个期间咱们就可以，上一些机器帮助他锻炼了，像这会就容易发生一些静脉栓塞。因为做完手术以后局部出血，静脉栓塞，这会儿咱可以上些AV泵或者鼓励护工、护士，给他做下肢的一些按摩，肌肉的按摩，促进局部血液循环，免得发生下肢静脉栓塞，也可以用机器，像AV泵、足底静脉泵，促进这个血液的回流，防止静脉的栓塞，这会儿就可以上CPM机，功能锻炼了，CPM机给它设定角度，一开始可能设定的角度大，病人疼得受不了，咱每天可以给他增加10度到15度，从第三天就上这CPM机，每天给他伸屈，做这个功能锻炼，机器不停地给他做伸曲锻炼，每天给他增加个10度15度，到10天以后，这会儿可能已经膝关节的功能锻炼，往往已经超过90度了，这会儿咱就鼓励病人，可以逐渐下地了，一开始可以让他坐到床边上，腿先垂在床边上，如果这会儿他功能还不行，咱可以利用重力作用，尤其是向回勾这个腿，再不行让病人的好腿，去压着他的踝关节向回压，增加这个屈膝度，逐渐地下地站一站，这会儿别摔倒，扶着床站一站，通过这么一天两天的锻炼，如果行，这会儿病人觉得疼痛受得了了，那么咱就可以扶着助行器，就可以逐渐在屋里，在楼道里，可以走动了，在走动过程中，也可以做功能锻炼，比如屈膝，他可以扒到床边上向下蹲，加强这个功能锻炼，这样逐渐就能恢复了两个礼拜，一般的就可以拆线出院了。

  

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  王建军 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-11-23 38425次

• 膝关节运动损伤如何分类

  膝关节的运动损伤，它是具有明显的分类类型。我们一般根据分类的角度，来进行分类。第一，可以分为急性损伤和慢性损伤，这是按照损伤的时间，严重程度来分的。第二，根据膝关节运动损伤的解剖结构的部位来进行分类，比如常提到的前交叉韧带损伤、后交叉韧带损伤以及内侧副韧带和外侧副韧带损伤。还有半月板损伤，这个要重点提一下，因为半月板的损伤是最多见的。平常的跑动运动、篮球运动、足球运动，都容易损伤半月板。

  

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  谢登辉 主任医师南方医科大学第三附属医院

  2018-06-20 5025次

• 膝关节常见的运动创伤
  在临床过程中，对于膝关节常见的运动创伤还是非常多的，比如说容易引起局部软组织损伤，容易引起软骨的损伤，交叉韧带、侧副韧带的损伤，还有就是半月板的损伤，再就是容易出现局部骨折的情况，这就是膝关节常见的运动创伤。在临床过程中要想明确膝关节损伤的严重程度，需要配合一些辅助的检查，并结合病人的症状、体征来明确诊断，从而确定积极的治疗方案，就完全可以的，一般需要做的辅助检查，比如：拍普通的x线光片可以明确是否存在有骨折的情况，做磁共振就可以明确是否存在有积液，软骨有没有损伤，半月板有没有损伤，交叉韧带、侧副韧带有没有损伤的情况。
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  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-05-08 1289次

• 膝关节运动损伤的治疗与康复
  疼痛时应尽量休息，在不负重的情况下做无痛范围内的关节活动，应避免抗阻力强烈屈伸运动，很多人玩飞盘时都不注意这一点，带病上场可能不明白这些会加重骨关节的损害，年轻时不注意防护，殊不知这样过度的透支等年纪大走路都困难，临床中接触了太多这样的老年人，病痛的发生与人们的不良生活习惯分不开。韧带软组织的病就是轻微些，它们之间会互相影响，恶性循环或者是良性循环取决于治疗态度防护措施，避免下蹲，膝关节在120度时承重最大，避免上下楼梯或者是登过陡的山，以保护膝关节。防寒保暖，尽量避免空调凉风刺激，物理治疗可暂时缓解症状，可选用超短波微波、红外线、石蜡治疗，这些都得去医院。
  语音时长 1:47”
  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-01 2707次

• 膝关节损伤如何运动康复
  病情分析：膝关节损伤后，在急性阶段是不能进行运动的，以免加重损伤，症状缓解以后如果局部有关节僵硬，可以进行功能锻炼，帮助恢复，可以做抬腿运动。意见建议：膝关节损伤以后尽量避免膝关节长期弯曲动作。可以睡在床上做直腿抬高运动，在运动的时候，避免长时间膝关节过度的摩擦。
  白富梁 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-06-19 1101次

• 膝关节运动损伤如何更快康复
  想要让受损的膝盖更快恢复，还可以喝一些骨头汤，能够起到很好的缓解效果，可以补充所需要的营养物质，能够让骨骼生长变得更快，也可以让康复的速度变得更快。想要让膝盖运动受伤情况更快恢复，还可以进行抬腿练习，让腿部保持平直然后抬高，需要反复进行100次，两个腿不要同时进行，应该要分开来练习。当小腿骨和大腿骨之间距离保持最大化的时候，组织之间就会出现一些间隙，这样润滑液就能够进入到间隙里面，补充组织所需要的营养物质，膝盖恢复的速度自然就能变得更快。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2018-12-01 1502次

• 膝关节退行性变怎么运动康复
  膝关节退行性病变的患者，可以做一些运动，在运动的时候要避免过于剧烈的运动。可以进行走路，慢跑，游泳，太极等活动，这些运动对于增强关节的稳定性和灵活性能起到一定的作用。膝关节退行性病变的患者，还要注意保持合适的体重，减少或避免攀爬的运动。当出
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-09-12 0次

• 运动所致膝关节损伤
  运动所致膝盖关节的损伤是由于人体最精致最复杂的关节之一，在日常生活及体育运动中，大多数运动损伤是膝关节的损伤，据统计膝关节损伤占所有运动损伤的55%，涉及的运动包括跑步、自行车、游泳、足球、篮球、排球等，尤其是球类运动最容易引起的是膝盖关节损伤。另外爬山、爬楼梯、爬台阶等膝盖关节长时间高强度高负重的
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 197次