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• 慢跑对心脏有好处吗

  慢跑对心脏应该是有好处的。但是也要看是属于一个什么状态的心脏。如果对一般的普通健康的人，慢跑对心脏肯定是有好处的。因为慢跑是一种有氧运动，可以促进心肺功能，锻炼心脏有更强的射血功能，肺脏也有更强的呼吸功能。所以慢跑对一般人是有好处的。但是对于有心脏病或者是有其他的疾病，或者有潜在的疾病的人还要注意一些。因为尤其对心脏病的人，尤其是放完支架的患者还是要注意一些，不一定采取慢跑这种方式，可以采取散步、走路等其他的一些运动方式，原则上就是不要让自己太累，不要让自己的心脏负担太重。所以说慢跑对一般人是有好处的，只要能坚持，对心脏是有好处的。

  

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  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2021-06-30 4185次

• 重度高血压患者能慢跑吗

  重度高血压病指的就是严重的高血压病，这类患者我们在血压控制到理想状态之后，是可以进行合理的运动，而且我们也鼓励适当的运动。但是如果你高血压病，现在正是在急性期，你血压现在就180/110甚至更高，舒张压在120以上，这个状态下你去运动，已经在血压危险的状态下去运动，那这肯定是不推荐的。所以我们知道，运动方式的选择和运动的时机，是你在稳定期去长期的坚持，而预防高血压病的复发，是这样的一个概念，不是说我今天血压高了，我去运动就能降压，不是这样的。所以运动的规范性，和运动的合理性，也是我们推荐的原则。什么是正常的合理的运动呢，我们要求对心血管相关疾病二级预防中，或者是三级预防中提到了有ABCDE，这里面E就代表Exercise，这样一个词的首写字母，叫运动康复，就是要有合理的运动方式。像中老年人我们推荐慢跑或者快走，一天运动的时间，差不多是30分钟左右，要有氧运动。不是做一些暴力运动，或者是做一些体能运动，比如举杠铃。老年人会选择一些，特殊的极端的运动方式，那个不是推荐的，或者打打太极拳，或者是游游泳，这都是比较好的一种运动方式的选择，贵在坚持，每周至少三次，这样的一个运动形式。而且选择运动的时间，最好选择在黄昏这个时间，而不是选择早晨这个时间段运动，对高血压病患者，这个时候是你一天血压中，最高的一个状态，你又不吃早饭，比如说在夏季或者在冬季特别寒冷的时候，就一下子去运动，这样也会造成不良的一个结果。

  

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  薛亚军 副主任医师北京清华长庚医院

  2019-09-03 1909次

• 为何老年人忌空腹慢跑
  运动可使人增强体质，这是人人皆知的，但是运动也要讲究科学，如果违反了科学的运动不但不能增强体质反而危害身体，如果有些老年人每天早晨起床后进行空腹慢跑，这是十分有害的。据科学实验证明在空腹慢跑时运动的能量主要来自脂肪的分解，人血中游离脂肪酸浓度显著增高，这样非常容易引起心律失常或产生休克造成死亡，另外还会引起和加剧老年人的冠心病和动脉硬化症，因此在晨起慢跑前应少量食一些糖类，如饮一杯糖水等则是十分有益的。
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  乔善鑫 主治医师内蒙古包钢医院

  2018-11-26 1510次

• 孕期为何容易腰痛
  孕妇容易出现腰痛，主要是由于孕妇怀有宝宝。宝宝的位置就是在腰部的位置，从而对患者的腰部增加比较大的压力。同时由于怀孕的时候，一些韧带会松弛，这样会造成腰部的韧带松弛，患者的腰椎不稳定，也会加重疼痛。同时，由于在怀孕过程中钙质流失比较多，因为除了自己生长要钙质，同时对宝宝生长要提供比较多的钙，容易造成骨质疏松，所以孕妇也容易造成腰部的疼痛。患者一般要及时的进行治疗，比如要加强营养，避免剧烈的运动，及时的补充钙质，比如，可以补充维生素d，补充钙片。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
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  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-12-15 1640次

• 慢跑为何腰痛
  病情分析：慢跑腰痛考虑跑步运动导致腰背肌肉反复收缩牵拉，时间长了局部充血水肿，形成无菌性炎症，导致疲劳性损伤，炎症刺激腰背肌周围组织神经末梢出现疼痛症状。再就是患者本身有腰椎间盘突出，跑步导致腰椎承重力量增加，引起腰痛。意见建议：建议患者注意休息，避免剧烈活动，注意腰部保暖，适当佩戴腰围保护。疼痛明显可口服非甾体消炎药，配合热敷，烤电，针灸等理疗缓解症状。如果症状持续不消或进行性加重应及时去医院就诊，明确诊断对症治疗。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2021-03-22 602次

• 每天慢跑为何只有右腿麻
  病情分析：这种情况有可能腰椎有问题，例如是腰椎间盘突出，腰椎椎管狭窄或者腰椎滑脱，压迫了右侧下肢的神经根而出现有右腿麻木的感觉。意见建议：建议到医院做腰椎ct或者核磁共振检查来明确诊断，平时要注意平卧硬板床，可以在床上适当做些飞燕式、拱桥式、平板支撑等锻炼腰背部肌肉的体育锻炼。
  罗兆雄 副主任医师广东省中西医结合医院（佛山市南海区中医院）

  2020-06-10 804次

• 拍完CT片为何腰痛
  拍CT片一般不会导致腰痛，拍完CT片腰痛可能是扭伤、腰肌劳损、腰背肌筋膜炎等原因所致。1、扭伤：主要是运动不当所致，可能会导致局部的软组织损伤，引起疼痛、肿胀、活动受限等。可以通过使用冷敷和热敷等方式缓解，也可以在医生指导下使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、吲哚美辛肠溶片等药物治疗。2、腰肌劳损：
  林嘉宝 主治医师南方医科大学南方医院

  2023-03-11 0次

• 慢跑减肥吗
  慢跑一般能减肥，但是需要长期坚持。慢跑属于一种日常生活中常见的运动方法，并且为全身性运动，患者在慢跑时会牵拉全身的肌肉，能够消耗掉体内的热量，还可以加快脂肪的分解，促进身体的血液循环，而且属于有氧运动，不会对身体造成严重的负担。可以选择每天慢跑30~60分钟左右，并且要长期坚持，一般能够达到减肥的效
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-27 868次