血脂高如何调理

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医生主讲实录

血脂高的调理方法如下:

1,低脂低胆固醇饮食,饮食上要避免摄入胆固醇含量高的食物,比如动物的内脏,肥肉,油炸类的食物,烧烤类的食物,虾,螃蟹,要多吃新鲜的蔬菜、水果。

2,加强锻炼,每周要锻炼3~5次,每次要半个小时以上,才能消耗过多的热量,减少脂肪的堆积。

3,保持愉悦的心情,要避免情绪的激动和紧张,避免压力过大,以免体内代谢紊乱引起血脂的异常。

以上内容仅供参考

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