失眠或嗜睡情绪不稳定怎么办?

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医生主讲实录

患者出现睡眠紊乱并伴有情绪不稳定,建议要如下处理:

第一点,患者可以去医院就诊,去看神经内科或者是临床心理科,同医师进行详细的沟通,让医生详细的了解自己的病史,并根据自己的病史制定正确的治疗方案。

第二点,建议患者平时心情一定要尽量的平稳,不要过于的焦虑、紧张,如果压力比较大,一定要多和别人沟通,学会释放自己的压力。

第三点,一定要培养良好的睡眠卫生习惯,在白天不要午休,不要喝茶,不要喝酒,也不要喝咖啡,同时一定要多从事体育运动,培养自己的兴趣爱好。必要的时候对于这种患者可以在医生的建议下,服用抗焦虑、抗抑郁的药物或者是服用稳定心境的药物。

以上内容仅供参考

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