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• 颈椎骨质增生怎么预防

  在长期伏案工作的患者，经常容易出现颈椎骨质增生的加重，在门诊我们也可以看到，很多这样的病例。其实颈椎骨质增生的预防，并不困难，我们一般可以通过日常的改善，生活的姿势，比如说坐如钟、行如风，然后卧如松，通过改善自己颈椎的症状，和活动范围来缓解颈椎骨质增生的疼痛的症状。当然，出现了颈椎骨质增生的时候，我们可以通过，外用药物和口服镇痛药，或者是部分康复理疗的办法，来改善颈椎骨质增生的症状。

  

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  刘融 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-10-09 2360次

• 颈椎骨质增生

  颈椎骨质增生的原因主要有年龄、环境因素、退化，甚至是增生压迫这一类的情况造成的。那么我们最常见的就是长期的肌肉紧张，或者肌筋膜炎，引起了局部受力不均衡，在这个地方形成了一种代偿。那么就是因为软的东西，它不足以这么大的张力去解决肌肉的紧张的问题，在这个基础上它就越来越硬，最后便成了增生，变成了骨刺，这就是颈椎的骨质增生形成的一个原理。

  

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  郭向飞 副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2018-10-29 14991次

• 颈椎骨质增生如何预防
  颈椎骨质增生的预防：第一，要注意避免不良的姿势，避免长期低头伏案工作，或者看手机比较久，还可以进行一定的颈托固定，避免低头。第二，是可以进行适当的补钙，可以多食用一些富含钙质的食物药物，比如牛奶，小鱼虾，木耳，海带，坚果，芝麻，可以补充钙片和维生素D，多晒太阳，促进钙质吸收。第三，可以进行一定的颈部肌肉力量的锻炼，可以双手上举抬头走路，用颈椎写米字，并且可以进行头手对抗，增强肌肉颈项部的力量，可以促进炎症物质吸收，使局部骨质强度增强以后，对于预防骨质增生有好处。第四，颈椎骨质增生，要去正规的医院定期的检查，根据医生的指导进行理疗。
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  李云恺 副主任医师济南市第四人民医院

  2021-06-15 972次

• 应该如何预防颈椎骨质增生
  在早期预防颈椎骨质增生可要做到以下几个方面：一、睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过平。二、避免和减少急性损伤，例如避免抬重物、不要紧急刹车等。三、防风寒潮湿，避免午夜凌晨洗澡或受风寒吹袭，风寒使局部血管收缩，血流降低，有碍组织的代谢和废物清除，潮湿阻碍皮肤蒸发水分。四、积极治疗局部感染和其他疾病。五、改正不良姿势减少劳损。每低头或仰头一到两小时，需要做颈部活动以减轻肌肉紧张度，预防颈椎病的发生;六、颈椎病的主要诱因就是工作学习的姿势不正确，良好的姿势能减少劳累避免损伤，低头时间过长使肌肉疲劳，颈椎间盘出现老化，并且出现慢性劳损，会激发一系列的症状。最佳的伏案工作姿势是颈部保持正直，微微的前倾，不要扭转倾斜，工作时间超过1小时应该休息几分钟，做些颈部运动或按摩，不宜头靠在床头或沙发扶手上看书看电视。
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  李娜 主治医师铜陵市立医院

  2018-10-29 1711次

• 如何预防颈椎骨质增生
  病情分析：颈椎的骨质增生通常都是因为长期低头工作生活或者长期对电脑等一些生活习惯而导致的颈椎退行性改变。意见建议：要避免骨质增生，首先必须要避免长期低头工作生活，例如是低头工作一小时，必须要起来活动一些头部以及颈部放松肌肉10分钟左右，然后再继续工作。另外平时多点做一些抬头的体育锻炼，例如放风筝，打篮球，打羽毛球，游泳都是比较好的运动。
  罗兆雄 副主任医师广东省中西医结合医院（佛山市南海区中医院）

  2019-11-23 1002次

• 应该如何预防颈椎骨质增生
  1、减轻体重。体重过高必然增加腰椎的负担，进而加速腰椎的老化过程。 2、补钙。可以说中老年人骨质增生都同时伴骨质疏松，也就都缺钙。所以要注意平时对钙的摄入，当然同时也要补充维生素D。 3、生活习惯的改变。不熬夜、不吸烟、少喝咖啡和浓茶以及碳酸饮料。 4注意休息。避免长时间弯腰、久坐，避免腰部肌肉劳损，做到劳逸结合。
  鞠姜华 主治医师山东大学齐鲁医院青岛院区

  2018-11-24 1401次

• 应该如何预防颈椎骨质增生
  在早期预防颈椎骨质增生可要做到以下几个方面：一、睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过平。二、避免和减少急性损伤，例如避免抬重物、不要紧急刹车等。三、防风寒潮湿，避免午夜凌晨洗澡或受风寒吹袭，风寒使局部血管收缩，血流降低，有碍组织的代谢和废物清除，潮湿阻碍皮肤蒸发水分。四、积极治疗局部感染和其他
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 546次

• 颈椎骨质增生怎么预防
  颈椎骨质增生可通过以下方法预防：保持正确姿势，避免长时间低头；适度运动，如游泳、打羽毛球等；注意颈部保暖，避免受寒；避免颈部过度劳累，不长时间保持同一姿势。日常要选择合适的枕头，维持颈椎正常生理曲度。同时，要加强颈部肌肉锻炼，可进行颈部伸展等简单动作，增强颈部稳定性。
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-10-30 0次