问如何预防颈椎骨质增生

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• 颈椎骨质增生怎么预防

  在长期伏案工作的患者，经常容易出现颈椎骨质增生的加重，在门诊我们也可以看到，很多这样的病例。其实颈椎骨质增生的预防，并不困难，我们一般可以通过日常的改善，生活的姿势，比如说坐如钟、行如风，然后卧如松，通过改善自己颈椎的症状，和活动范围来缓解颈椎骨质增生的疼痛的症状。当然，出现了颈椎骨质增生的时候，我们可以通过，外用药物和口服镇痛药，或者是部分康复理疗的办法，来改善颈椎骨质增生的症状。

  

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  刘融 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-10-09 2305次

• 颈椎骨质增生

  颈椎骨质增生的原因主要有年龄、环境因素、退化，甚至是增生压迫这一类的情况造成的。那么我们最常见的就是长期的肌肉紧张，或者肌筋膜炎，引起了局部受力不均衡，在这个地方形成了一种代偿。那么就是因为软的东西，它不足以这么大的张力去解决肌肉的紧张的问题，在这个基础上它就越来越硬，最后便成了增生，变成了骨刺，这就是颈椎的骨质增生形成的一个原理。

  

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  郭向飞 副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2018-10-29 14854次

• 如何预防颈椎骨质增生
  预防颈部的骨质增生，一般平常在工作和生活中，避免一个姿势待的太久，这种长期的对脊柱的压迫，或者是长期的一个动作或者一个姿势，有可能引起脊柱的疲劳，引起骨质增生的情况。一般平常应该锻炼一下颈背部的肌肉，肌肉力量的加强，能够防止骨质增生的发生和发展，当然如果颈椎部位出现骨质增生，压迫了脊髓或者是神经根，这种情况一般是应该手术治疗，一般已经出现了增生的骨质，不可能用药物进行缓解，只能手术进行切除，缓解症状，这种效果还是比较好。
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  焦勇强 主治医师河北工程大学附属医院

  2019-11-03 1300次

• 颈椎骨质增生如何预防
  颈椎骨质增生的预防：第一，要注意避免不良的姿势，避免长期低头伏案工作，或者看手机比较久，还可以进行一定的颈托固定，避免低头。第二，是可以进行适当的补钙，可以多食用一些富含钙质的食物药物，比如牛奶，小鱼虾，木耳，海带，坚果，芝麻，可以补充钙片和维生素D，多晒太阳，促进钙质吸收。第三，可以进行一定的颈部肌肉力量的锻炼，可以双手上举抬头走路，用颈椎写米字，并且可以进行头手对抗，增强肌肉颈项部的力量，可以促进炎症物质吸收，使局部骨质强度增强以后，对于预防骨质增生有好处。第四，颈椎骨质增生，要去正规的医院定期的检查，根据医生的指导进行理疗。
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  李云恺 副主任医师济南市第四人民医院

  2021-06-15 953次

• 应该如何预防颈椎骨质增生
  1、减轻体重。体重过高必然增加腰椎的负担，进而加速腰椎的老化过程。 2、补钙。可以说中老年人骨质增生都同时伴骨质疏松，也就都缺钙。所以要注意平时对钙的摄入，当然同时也要补充维生素D。 3、生活习惯的改变。不熬夜、不吸烟、少喝咖啡和浓茶以及碳酸饮料。 4注意休息。避免长时间弯腰、久坐，避免腰部肌肉劳损，做到劳逸结合。
  鞠姜华 主治医师山东大学齐鲁医院青岛院区

  2018-11-24 1401次

• 颈椎骨质增生如何预防
  病情分析：颈椎的骨质增生多为颈部长时间劳累、颈椎之间存在不稳定等引起。常见的预防措施，如避免长时间低头工作，适当进行颈部的功能锻炼，增加颈部肌肉的强度，缓解颈椎间盘的压力。意见建议：轻度颈椎骨质增生进行适当的康复治疗即可，对严重患者往往合并颈椎管狭窄或颈椎间盘突出症，这部分患者应去医院检查核磁共振，明确椎管病变的程度，必要时需进行手术治疗。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2021-04-13 401次

• 应该如何预防颈椎骨质增生
  在早期预防颈椎骨质增生可要做到以下几个方面：一、睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过平。二、避免和减少急性损伤，例如避免抬重物、不要紧急刹车等。三、防风寒潮湿，避免午夜凌晨洗澡或受风寒吹袭，风寒使局部血管收缩，血流降低，有碍组织的代谢和废物清除，潮湿阻碍皮肤蒸发水分。四、积极治疗局部感染和其他
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 546次

• 颈椎骨质增生怎么预防
  颈椎骨质增生可通过以下方法预防：保持正确姿势，避免长时间低头；适度运动，如游泳、打羽毛球等；注意颈部保暖，避免受寒；避免颈部过度劳累，不长时间保持同一姿势。日常要选择合适的枕头，维持颈椎正常生理曲度。同时，要加强颈部肌肉锻炼，可进行颈部伸展等简单动作，增强颈部稳定性。
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-10-30 0次