心血管疾病患者一天运动几次合适

00:00
01:17

医生主讲实录

心血管疾病的患者在平常一定要制定一个科学的运动方案,最好是每周至少锻炼5天,每次以30分钟到60分钟时间的锻炼为宜。像平常可以选择一些舒缓的有氧运动,比如像快步走,骑自行车,做健身操,打太极拳等一些体育项目。

像平常锻炼的时候也要做好热身的活动,尽量的使身体免受一些损伤,平时也要注意适当的喝些水来补充水分。再一个就是在运动的时候一定要避免劳累,不要感觉到疲惫,疲劳,这样以身体感觉到舒适为止,这样对于身体是有很好的调理效果。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测