频繁出现失眠的患者主要是由于日常的工作压力过大,生活压力过大,紧张劳累,恐惧害怕,这种症状属于神经衰弱。可以服用安神补脑液,谷维素和维生素B族调节神经衰弱,这样睡眠的质量就会得到改善。
失眠的患者在日常的生活里,一定要保持良好的心情和心态,避免精神压力过大,也要少吃辛辣刺激性的食物。这样都是可以有效提高睡眠质量的。患者在睡觉之前可以喝一杯温牛奶,牛奶是可以起到促进睡眠的。
最好在日常的生活里,多做一些户外运动,比如快跑,打球,游泳,跳舞,登山等运动都可以提高身体免疫力,改善血液循环,也是可以有效促进睡眠的。