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• 糖尿病患者如何进行合理的运动锻炼

  对于糖尿病患者，运动治疗是一个非常重要的治疗措施。我们的治疗包括饮食和运动，作为基础治疗，对于糖尿病患者非常重要。运动治疗其中占了非常重要的部分，对于糖尿病患者来说，无论是一型还是二型，都建议大家一定要进行餐后的运动。而且运动的时候，一般要求大家做有氧运动，而不建议大家做无氧的运动。运动分为有氧和无氧，有氧一般是长时间的慢性的活动，而无氧是短时间的爆发力的锻炼，一般不适合糖尿病病人。有氧运动，我们建议大家一般可以快走、慢跑、骑车、游泳、爬山等等，每次持续30分钟以上，30分钟到一个小时左右。建议大家一定要餐后，吃完饭以后休息一段时间，然后再进行体育锻炼。

  

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  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-01-07 6310次

• 糖尿病肥胖患者进行减肥锻炼应注意什么

  糖尿病肥胖的患者，减肥是非常重要的治疗部分。我们建议大家一定要注意，进行有氧训练。因为对于锻炼来说，通常有两种方式，一种叫做无氧的锻炼，再一个叫有氧的运动。无氧运动，通常指的对于爆发力的训练，对于肌肉的增长等等这些情况，这些是不耗氧，同时对于脂肪的消耗是很低的。而进行有氧训练、运动，才能起到减轻体脂的作用。一般运动时间要大于30分钟以上，每周最少的锻炼时间在150分钟以上。一般我们要求患者进行餐后的锻炼，锻炼的时候最大心率不超过170减年龄，这个是我们需要注意的。

  

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  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-01-08 1980次

• 失眠患者如何进行运动锻炼
  适合失眠患者的运动项目多种多样，比方说走步，跑步，游泳，骑自行车，滑冰，游戏，坐操等等。一般来说不经常运动的人，开始不建议从事剧烈的运动，运动量也不要太大，以免过度疲劳，身体不适反而影响睡眠。对于多数人来说，还是应该先走步做操开始，睡前两到三个小时进行一定的运动，可以促进并加深睡眠。不过晚上运动的时间，不要离睡眠时间太近，否则会适得其反。走步要尽可能的走的远一些，而不是散步，要逐步加快速度，使肌肉，心脏，肺脏都得到充分的锻炼。一般认为，十六到二十点运动效果最好，轻中度运动比大运动效果要好。除了走步做操以外，还可以根据自己的爱好选择游泳，骑自行车，打太极拳等运动，这些运动都能排遣有害的紧张情绪，使身体恢复正常状态，容易入睡。
  语音时长 1:47”
  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-09-12 2556次

• 失眠患者如何进行运动锻炼
  锻炼是改造失眠的钥匙，是延年益寿的良方，是生机勃发的甘露，即使体质强健的人也应进行某种方式的锻炼。对失眠患者话宜的项目有如下几种：（1）走：晩饭后或伴友，或携侶，可慢步，可快行，可前进，可倒退，若每天坚持不仅怡情养性治失眠，还有舒筋活血之妙用。（2）跑：或慢跑，或快跑，或长跑，跑能促进血液循环，能煥发活力。当临睡前跑出一身汗，再冲冲澡，躺在床上睡意随即来到，可谓不是一大快事，不过跑要量力而行，贵在坚持。（3）跳：或跳舞，或跳绳，或一般蹦蹦跳跳，或结合踢毽而跳，既活跃生活，增加乐趣，又能在跳中寻俏，身心愉悦，睡眠自然安然。
  语音时长 1:35”
  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-08-18 3865次

• 便秘患者在进行运动锻炼注意什么
  病情分析：便秘的患者进行体育运动时，应该注意做到在身体承受范围内进行体育运动。因为超负荷的体育运动可能会对便秘的患者有所改善，但是却对患者的身体来说是一个伤害，简单的理解就是超负荷的工作量会使身体负担加重，从而造成身体或者其他关节的老化或者出现退行性病变。意见建议：便秘的患者，除了运动治疗外，还可以在饮食上做一些调节。平时多吃高纤维或者富含维生素较多的食物，避免吃辛辣刺激等食物，寒凉饮食也要避免。如果便秘长时间没有得到缓解的话，建议患者积极到医院就诊。
  陈宝财 主治医师沧州市人民医院

  2019-07-24 1602次

• 哪些冠心病患者不宜进行运动锻炼
  病情分析：如果冠心病的病人症状非常严重，经常的出现呼吸困难，需要端坐呼吸或者肢体浮肿的症状，就要尽量的减少活动，多休息。患有心衰的病人也不能过度的运动，以免会加重心脏的负担，加重症状。意见建议：冠心病的病人一定要注意劳逸结合，可以根据自身的情况，适量的做一些散步等活动，要保持稳定的情绪，多吃一些新鲜的水果，绿色的蔬菜，要少食多餐，也应该低钠饮食。
  孙嘉梅 副主任医师鹤岗市人民医院

  2020-08-13 1401次

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  锻炼是改造失眠的钥匙，是延年益寿的良方，是生机勃发的甘露，即使体质强健的人也应进行某种方式的锻炼。对失眠患者话宜的项目有如下几种：（1）走：晩饭后或伴友，或携侶，可慢步，可快行，可前进，可倒退，若每天坚持不仅怡情养性治失眠，还有舒筋活血之妙用。（2）跑：或慢跑，或快跑，或长跑，跑能促进血液循环，能煥
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2021-12-02 247次

• 癫痫病人能进行运动锻炼吗
  癫痫的患者是可以进行体育锻炼的，比如癫痫只要比较稳定，可以去跑步，可以去骑自行车、打太极拳、跳舞等，都是不错的选择。能够改善患者的体质，增加大脑的血液循环，并且能够减轻患者的注意力，对于患者的焦虑抑郁心理也是有一定的帮助的。但是要提醒患者的是，不要从事危险性的运动，比如去游泳、爬山或是去高空进行游乐
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2022-01-24 188次