腰椎间盘突出的患者可以做小燕飞的动作。做小燕飞的动作可以加强病人腰背肌力量,从而更好的保护腰椎,缓解病人腰椎间盘突出引起的临床症状,效果还是非常不错的。
另外,对于这样的病人,平时还可以进行游泳锻炼,在床上练习抬屁股的动作,做拱桥式运动,都可以起到加强腰背肌力量的作用。
另外,平时最好避免久坐久站,避免过度的弯腰拿重东西,带个腰围带保护一下腰椎,并配合一些理疗的办法,比如针灸,推拿,牵引,按摩,烤电,拔罐等理疗的办法,并且局部积极的进行热水袋热敷,外用一些活血化瘀的膏药,比如活血止痛膏。多数病人通过上面这些积极的治疗办法,慢慢就会康复的。