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• 颈椎痛做什么运动

  颈椎病是复杂的综合征，在颈椎病运动中间，通常根据分型进行确定。如果得了颈型颈椎病，仅有脖子僵硬疼痛症状，不头晕也不胳膊麻，可以通过平常游泳或拉单杠锻炼颈肩部肌肉，也可以打羽毛球、做太极拳、太极剑及八段锦等方法进行恢复锻炼。但是需要提醒大家，如果是神经根型颈椎病，通常和脊髓型颈椎病，就是引起胳膊麻、胳膊疼的患者，需要注意不能做颈部后仰动作，如果再去游泳或打羽毛球进行后仰，则会加重已有损伤，所以要根据分型选择。如果患者出现椎动脉症状，包括头晕、恶心、耳鸣等，也不建议进行剧烈旋转颈椎和后仰动作，所以在运动方面需要慎重。平常可以进行颈肩操锻炼，即项臂争力，两个手交叉放在后枕部，向上牵拉颈椎头朝后仰，坚持15-20秒钟再缓缓放松，属于一种保护颈椎不过度后仰安全有效的方法。

  

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  李加宾 副主任医师漳州市医院

  2020-03-12 3513次

• 颈椎痛严重吗

  颈椎病的话它是一个有不同阶段的一个疾病。所谓不同阶段症状有轻中重，所以轻的颈椎病一般来说就是我们常说的脖子疼或者脖子不舒服，脖子僵等等，那么到最严重的颈椎病，它甚至有可能引起瘫痪甚至死亡。那么我们常说的严重的颈椎病往往都是因为你的神经受到了明显的压迫，这种压迫有很多因素：如说椎间盘突出压迫了神经、黄韧带钙化增生压迫了神经、骨质增生引起椎间孔狭窄压迫神经等等。随着压迫了越来越明显，那么你受到的功能损伤就会越来越严重。所以我们常说，颈椎病到最严重的时候有可能引起你的功能障碍，四肢功能活动丧失，最严重的话可以导致瘫痪，大小便失禁等等。

  

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  林建 副主任医师漳州市医院

  2020-03-13 2208次

• 颈椎痛怎么运动
  临床中出现颈椎疼痛症状的患者，在进行相关的治疗同时，还可以辅助以一些运动锻炼的方法来增强这种治疗效果。比如患者可以采用有氧运动，比如慢跑，游泳，打羽毛球等，可以很好的提升颈椎周围肌肉的力量，从而加强颈椎椎体的稳定性。此外，患者还可以做一些动作练习，比如雏鸟起飞，回头望月等。通过这些定向的动作训练，可以很好的调整颈椎的生理曲度，缓解颈部肌肉僵硬，痉挛的状态，从而减轻疼痛的症状。最后患者在进行这些运动锻炼的同时，自身也要注意，不要长时间的保持低头伏案姿势，也要注意避免受风着凉等情况，以免造成颈椎循环障碍，加重疼痛的表现。而患者在进行运动训练的同时，也要注意循序渐进，以自身能够耐受为宜，以防造成颈部的损伤。
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  李文鹏 主治医师佳木斯大学附属第二医院

  2020-03-13 1963次

• 颈椎痛怎样运动
  颈椎痛患者不宜长时间低头或伏案工作，也不可使颈椎长期处于屈曲位，仰伸位或扭转位，工作中应注意调整头颈部的位置，定时远眺，调整桌面工作台的高度和倾斜度。冬季要注意保暖，避免受凉，工作之余，应适量参加体育锻炼，可以以游泳，跑步，打羽毛球之类的运动为主，同时局部加强颈项部肌肉力量锻炼，增强颈椎的稳定性，尤其是保守期间，给予颈部制动的患者，更应该锻炼，常用的方法有小燕飞，三点支撑法，五点支撑法等。睡眠中正确使用枕头的高度，枕头既不能过高，也不宜过低，它可以起到相对制动与固定的作用。
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  田家祥 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-03-11 1933次

• 颈椎痛能运动吗
  病情分析：可以运动的。平时可以进行颈部的锻炼如颈部的昂头，或者按摩颈后部的肌肉，进行游泳锻炼，卧床期间进行平板支撑，后弓腰四点支撑等锻炼，从而锻炼颈部的肌肉力量减轻颈部的椎体受力，能够很好的缓解颈肩背部的疼痛，并且能够预防颈椎病的复发。意见建议：1、不要长时间低头工作，记得要不时做抬头锻炼，也可以增加工作台面高度，尽量减少低头的幅度。2、增强肌肉锻炼，工作间隙多练习下颈椎保健操，能有效促进肩颈部位的循环，缓解肩颈酸痛僵硬状态。3、选择合适的枕头，在仰卧时最佳的枕头高度为零，在颈后部加垫一个高度适宜的小枕以托起颈椎，以保持颈椎的生理性前凸，防止因为枕头垫高头部导致屈颈，影响颈椎正常的生理曲度。
  郗磊 主治医师十堰市人民医院

  2020-08-02 2002次

• 颈椎痛怎样运动
  病情分析：常用以下几种方式进行锻炼可缓解疼痛症状：第一、颈椎缓慢前屈，后伸及左右侧屈持续60秒钟，每日完成2组动作。此动作可以进行锻炼前的热身活动，提高颈部肌肉温度，降低颈部肌肉黏滞性。第二、收紧下巴后头颈向后仰，同时颈背部肌肉收紧，肩胛骨向中线聚拢，保持5秒至10秒钟，每组16次且每日完成4~6组动作。意见建议：平时可以适当活动锻炼一下身体，可以打一下太极拳或者八段锦。同时，也可以到中医院做一下针灸或者推拿等治疗。平时不要长时间久坐，也可以自己按摩一下。同时要保持良好的生活作息，避免精神紧张、熬夜、睡眠不足。
  郗磊 主治医师十堰市人民医院

  2020-07-25 1801次

• 颈椎痛能打针吗
  在病人出现颈椎疼痛情况以后是能够打针的，特别是在出现颈椎部位肌肉，筋膜，韧带劳损，出现黏连，挛缩，导致颈椎部位有明显的疼痛和压痛时，可以在明显地痛点部位注射糖皮质激素类药物，来对抗颈椎部位的无菌性炎症，促进炎性水肿的吸收和消退，以缓解颈椎部位疼痛的症状。在出现颈椎部位疼痛情况以后，平时一定要多注意保
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 550次

• 运动颈椎痛是什么原因
  在运动时，如果有颈椎疼痛的情况，所引发的原因：一，见于有颈椎部位肌肉、筋膜、韧带劳损的情况，在出现劳损以后，就会导致上述组织有痉挛水肿，在运动时如果过度的牵拉，就会导致颈椎部位疼痛。二，见于颈椎部位出现退变骨质增生的情况，或者是有颈椎部位曲度变直，甚至反曲的情况，在运动时颈椎部位如果受力过大，也会导
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 665次