第1点,要预防脑梗塞,平时要多吃新鲜的蔬菜和新鲜的水果,比如可以吃西兰花,芹菜,白菜,油菜,菠菜等,也可以多吃苹果,香蕉,橙子,柚子,菠萝等水果。水果和蔬菜里面含有丰富的叶酸和维生素C,有一定的抗动脉粥样硬化的作用。
第2点,也可以多吃富含不饱和脂肪酸的食物,比如可以吃深海鱼类,吃坚果类食物,炒菜可以用橄榄油。除了饮食控制之外,患者也要注意多参加户外运动,特别是多参加户外的有氧运动。
第1点,要预防脑梗塞,平时要多吃新鲜的蔬菜和新鲜的水果,比如可以吃西兰花,芹菜,白菜,油菜,菠菜等,也可以多吃苹果,香蕉,橙子,柚子,菠萝等水果。水果和蔬菜里面含有丰富的叶酸和维生素C,有一定的抗动脉粥样硬化的作用。
第2点,也可以多吃富含不饱和脂肪酸的食物,比如可以吃深海鱼类,吃坚果类食物,炒菜可以用橄榄油。除了饮食控制之外,患者也要注意多参加户外运动,特别是多参加户外的有氧运动。
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