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医生主讲实录

解决便秘的办法有很多种,通常采用综合的措施,比如首先要改善生活方式,要适当的做运动,比如可以选择慢跑,游泳,太极拳,瑜伽,爬山等。每天可以做腹部按摩,能够有助于胃肠道的蠕动,促进排便。饮食要清淡,营养均衡,可以吃一些容易消化吸收的食物,不要吃辛辣,刺激坚硬,过于冰冷,或者过于滚烫的食物,不要暴饮暴食。并且保证充足良好的睡眠状态,不要熬夜。

必要时可以适当的使用一些药物,比如益生菌可以选择乳酸菌,双歧杆菌等。还可以选择服用增强胃肠道蠕动的药物,比如莫沙必利等。

以上方案仅供参考,具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。

以上内容仅供参考

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