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• 失眠了怎么办

  失眠按严重程度可分为轻度，中度和重度。轻度失眠是偶发的，对生活质量影响较小。中度失眠每晚发生，影响生活质量，并伴有一定的症状，如易怒、焦虑、疲乏等；重度失眠是每晚发生，严重影响生活质量，临床症状表现突出。失眠按照周期可以分为三类。1、短暂性失眠，发作小于7天。大部分人遇到压力、刺激、焦虑、生病、高海拔区域出现睡眠规律的改变，这类失眠一般会随着时间的消失或拉长逐渐改善，但短暂性失眠处理不当，就会导致部分人慢性失眠，慢性失眠除了养成良好的睡眠习惯，通常还需要药物治疗。一般会间歇性使用低剂量的安眠药或其他可以改善睡眠的中成药。2、短期性失眠，发作时间7-30天。在受到严重或持续的压力，如重大身体疾病、亲朋好友的过世、严重的家庭工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。治疗原则是镇静安眠药加中成药，同时给予行为治疗，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果处理不当也会导致慢性失眠。3、长期失眠，发作时间大于30天。这类患者应咨询相关专家，经过专门的神经、精神和心理等方面的评估，确定具体的诊疗方案，在药物治疗基础上再进行睡眠卫生教育、形成良好的睡眠生理节奏，打断失眠的恶性循环，消除对失眠的恐惧和焦虑。无论是哪种类型的失眠，中成药治疗失眠有较好的效果。比如甜梦口服液，组方按照君臣佐使配伍，使各成分联合起来共同发挥健脑安神、补肾益气、健脾和胃的作用，综合调理神经、内分泌、免疫系统。具体用药，需咨询医生或药师，在其指导下服用。

  

  03:12
  刘宗莲 主任医师中国中医科学院广安门医院

  2020-08-10 63749次

• 经常失眠怎么办

  人的一生当中难免的就是遇到一些事件，可能会造成一过性的失眠，这样不用过于恐慌。而反复发作的失眠，或者遇到事情之后出现这种失眠，事情解决之后失眠依然存在，这种失眠是需要治疗的。那建议经常失眠的患者来到医院就诊，我们首先要评估病人失眠是什么原因引起来的，我们有一个严重程度的评估量表。另外还要评估失眠背后的一些情绪问题，比如焦虑、抑郁这是常见的会造成失眠的，我们也需要进行评估。拿到评估报告，我们会给失眠的患者进行分类，他是轻型的，还是严重的，还是重度的，那我们处理方法是不一样的。对于轻型的病人来说，我们只需采取中医药的一些技术就可以了。比如辨证论治的汤药，或者是配方颗粒、针刺治疗、艾灸治疗、推拿治疗等等这些中医药的特色技术。如果是中度或者是重度以上的，我们会采取中西医结合的方法。当然西药不单纯是安眠药，可能如果合并焦虑、抑郁的话，我们会给予抗焦虑、抑郁的西药来治疗病人的顽固性失眠。

  

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  王嘉麟 副主任医师北京中医药大学东方医院

  2018-10-10 22355次

• 紧张焦虑怎么办
  紧张、焦虑是每个人都可能会面对的一种情绪状态，是人类面对危险事件时候的一种正常的防御机制，对人有益的一种状态。如果这种紧张、焦虑超过了一定的正常范围就是有害的。在临床当中，比较常见的焦虑症就是以紧张、焦虑为主要表现的。在临床当中，我们主要的治疗方案是采用抗焦虑药物治疗或者是心理治疗，抗焦虑药物分为苯二氮卓类的药物，比方说劳拉西泮，阿普唑仑，艾司唑仑，或者是非苯二氮卓类的抗焦虑药物，如丁螺环酮，坦度螺酮；或者应用抗抑郁药物，像五羟色胺再摄取抑制剂，来改善患者的焦虑状态。心理治疗主要是通过认知行为治疗的方案来改善不合理认知。
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  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-12-03 12472次

• 失眠紧张怎么办
  首先对于失眠紧张的患者，应该调畅气机，缓解不安的心情，让紧张的情绪，尽量的舒缓一些，在睡前可以听一些柔软舒缓的轻音乐，也可以在睡前泡一个热水澡，或者是进行一次足浴以及一些安眠穴位的按摩，比如足三里穴、三阴交穴、安眠穴和太冲穴等。对于心情的调理，也是非常重要的，应该想一些开心的事，不要过于紧张、焦虑、压力等。其次是可以选择一些药物进行治疗，在临床上，中药的效果是非常明显的，可以选择百乐眠胶囊或者是朱砂安神丸、安神定志丸以及其他一些相关的中成药，另外，也可以选择一些西药，比如右佐匹克隆片来进行治疗。最后是在饮食上应该进行调理，不要喝浓茶、浓咖啡以及浓烈酒等。所以以上几种调理的方法，失眠紧张的情绪，会得到很好的缓解。以上方案仅供参考，具体使用情况请按药品说明或到正规医院按医嘱用药。
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  周喜玉 主治医师辽宁中医药大学附属医院

  2019-02-20 4492次

• 最近失眠焦虑紧张怎么办？
  病情分析：建议这种患者白天可以多从事户外的体育运动，从而转移大脑的注意力。平时多和别人沟通交流，起到调节情绪、放松心情的作用。必要时可以在医生的建议下服用苯二氮䓬类药物进行短期干预治疗。意见建议：建议这种患者平时一定不要喝酒，白天尽量的少喝茶，少喝咖啡。要注意养成良好的睡眠卫生习惯，比如在睡觉之前不要看电影，不要看小说，不要考虑工作的事情。
  张辉 主治医师潍坊市人民医院

  2020-07-22 1602次

• 紧张焦虑怎么办
  紧张焦虑可能是由于心里有压力所造成的，所以这种情况下一定要调整好自己的心态，可以做一些，自己感兴趣的事情，比如逛街，与朋友出去交谈。因为长时间的紧张焦虑，可能会引起焦虑症。所以一定要积极的预防，做一个积极乐观向上的人。
  柯菲菲 主治医师丽水市中心医院

  2018-12-14 2402次

• 最近失眠焦虑紧张怎么办？
  出现这种情况建议患者可以采取如下的治疗方案：1.要注意心理因素的调节，尽量让自己保持平稳心情，不要思虑重重，这一点还是比较重要的。2.可以去看心理医生，同心理医生进行详细的沟通。3.建议患者在白天多从事户外的体育锻炼，既能够锻炼身体增强体质，又可以转移患者的注意力，对于患者这些症状的改善是有明显作用
  许兰萍 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2021-12-03 255次

• 紧张失眠怎么办
  紧张失眠缓解的办法大致有以下几个方面：第一，应该保持良好的作息时间，应该早睡早起，保持一个良好的心态，有效的缓解失眠引起其它的一些头晕、乏力的症状。第二，睡眠不要超过睡眠的有效时间，也就是说睡眠最多不要超过八个小时以上。第三，停止应用一些对中枢神经有兴奋的药物，或者是平时的日常生活中喝一些浓咖啡、浓
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 185次