失眠起痘脾气变得不好容易疲劳怎么办?

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医生主讲实录

如果患者长期失眠,这些患者可能会比较紧张,比较焦虑,有些患者甚至可能会变得脾气暴躁,并且患者也会觉得身体会比较疲劳,患者会出现内分泌的失调,容易出现起痘。

对于这些患者来说,一定要调整情绪,患者要改善自己的睡眠质量,要有规律的作息时间,每天要在固定的时间内上床睡觉,固定的起床时间,如果患者入睡超过半个小时都没有睡着,这些患者一般来说,可以起床到其他的房间看看书,做做家务,直到有了睡意之后再上床睡觉。患者一定要调整自己的情绪,如果是因为情绪过于紧张,比较焦虑导致的失眠,这些患者可以应用一些调整情绪的药物。

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