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• 空腹喝牛奶不利于健康吗

  “牛奶不宜空腹喝”的观点可能基于牛奶含有优质蛋白质，空腹喝牛奶后，处于饥饿状态的机体会把蛋白质当作能源燃烧掉，是十分可惜的。其实，从营养学和生理学的角度分析，这种说法有失偏颇。一个人在24小时内，空腹时间多于饱腹时间，但血糖不会有很大波动。这是因为肝脏和肌肉内储存有一定量的肝糖原和肌糖原，它们随时可以被动员调节血糖浓度，起到稳定血糖的作用，是能量的重要来源。被消耗掉的糖原还能由再进入的食物转化后重新积累，所以，正常人有完善的自我调节能力。喝牛奶后，其中含有的蛋白质需在小肠中分解为氨基酸后才被吸收，然后通过门静脉进入肝脏，参与复杂的新陈代谢，并不会把优质蛋白质当“柴禾”白白地“燃烧掉”。机体对摄入的各种营养素，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等，也是按一定比例合理利用的。因此，牛奶是人们平时经常饮用的营养食品之一，空腹喝和不空腹喝效果都一样。你尽可能根据自己的习惯喝，无需改变。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-07-18 7209次

• 空腹吃香蕉能减肥吗

  空腹吃香蕉是可以减肥的。因为香蕉虽然是热量较高的水果，但是香蕉中含有丰富的纤维素，可以润肠、通便、排毒，空腹时吃香蕉可为身体补充热量，只要控制好食用的量，就可以帮助减肥。香蕉具有很好的饱腹感，让减肥者不容易暴饮暴食，另外香蕉有很好的润肠通便作用，从根本上解决了肥胖的问题。食用香蕉减肥对于长期毒素积累导致肥胖的朋友来说，是非常好的减肥方式，吃香蕉能让肠胃得到时间休息，调整肠胃的功能，促进消化。另外香蕉含有多种营养成分，可以促进新陈代谢，香蕉中富含的酶可以激活人体的代谢功能，减肥的同时还可以维持身体健康。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-01-26 3470次

• 空腹能喝牛奶吗
  空腹不能喝牛奶，原因如下：一，空腹喝牛奶有碍消化，由于水在牛奶中的比例较大，如果空腹时喝比较多的牛奶，就会稀释胃酸影响消化和吸收，另外空腹时胃肠道蠕动会加快，牛奶在胃肠中停留的时间缩短，营养成分也难以被吸收。二，空腹喝牛奶会产生有害物质，空腹喝牛奶不仅牛奶中的营养成分不容易吸收，而且牛奶中的蛋白质、氨基酸，如果还没充分消化吸收就排到大肠中，对大肠内的细菌分解腐败会转化为对人体的有害的物质，影响肠道健康。三，空腹喝牛奶浪费营养物质，牛奶中含有丰富的蛋白质，但是空腹喝牛奶时这些蛋白质会难以被人体吸收，部分蛋白质会仅仅作为热量消耗掉，因此在喝牛奶之前要先吃些食物，这样才能减慢胃肠蠕动，令牛奶中的营养物质被充分吸收。四，空腹喝牛奶影响精神状态，不少年轻人都在早餐是喝牛奶，但是如果是空腹喝牛奶，就会在胃肠功能造成不好的影响，在经过一个晚上的睡眠之后，胃早已排空，正是需要补充能量的时候，此时如果不吃主食就喝大量的牛奶，就会难以获得早上工作学习所需要的能量，精神状态也会不佳。
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  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2018-11-03 98577次

• 能空腹喝牛奶吗
  空腹是不能喝牛奶的。原因如下：一，空腹喝牛奶有碍消化。由于是水在牛奶中的比例比较大，如果空腹的时候喝比较多的牛奶就会稀释胃酸，影响消化和吸收。另外，空腹时，胃肠道的蠕动也会加快，牛奶在胃肠中停留的时间会缩短，营养成分也会难以吸收。二，空腹喝牛奶时会产生有害物质的。空腹喝牛奶不仅牛奶中的营养成分不容易吸收，而且牛奶中的蛋白质、氨基酸如果还没有充分的消化吸收，就会排到大肠中，由于大肠内的细菌分解、腐败时会转化为对人体有害的物质而影响肠道的健康的。三，空腹喝牛奶浪费营养的物质。牛奶中含有丰富的蛋白质，但是空腹喝牛奶会使这些蛋白质难以被人体吸收，部分的蛋白质会仅仅作为热量消耗掉。因此，在喝牛奶之前要多吃一些食物，这样才能够减轻肠胃的蠕动，令牛奶中的营养物质被充分的吸收。
  语音时长 01:52”
  鞠姜华 主治医师山东大学齐鲁医院青岛院区

  2018-12-01 189308次

• 只喝牛奶不吃饭能减肥吗
  病情分析：只喝牛奶不吃饭可以减肥，需要坚持一段时间才能达到减肥的效果。但是长期只喝牛奶，人体摄入的营养物质只有蛋白质，没有碳水化合物和维生素，长期就会造成人体营养的缺乏，不利于健康。意见建议：减肥期间要合理饮食，避免暴饮暴食，清淡饮食，多吃一些新鲜水果蔬菜，不吃辛辣和油腻食物。坚持锻炼身体，保持心情舒畅，不熬夜，保证充足睡眠。
  王海丰 副主任医师朝阳市第二医院

  2020-04-15 16205次

• 空腹喝牛奶好吗
  病情分析：空腹喝牛奶不太好, 建议牛奶最好在两餐之间喝，或者是晚睡前饮用比较好。意见建议：早晨空腹喝牛奶容易引起胃肠道的不适，可能出现腹胀，恶心，有的患者对乳糖不耐受可会可能会引起腹泻。建议喝牛奶，尽量饮热牛奶或者是酸奶，这样容易消化以及吸收。早晨空腹喝牛奶，容易造成能源的浪费，最好是在热量充足的基础上再喝牛奶，也就是进餐以后再饮用，这样牛奶的氨基酸更容易吸收。
  赵英帅 主治医师河南省人民医院

  2019-06-17 8204次

• 不吃饭喝牛奶能减肥吗
  不吃饭喝牛奶一般能减肥，如果经常不吃饭，只喝牛奶不利于身体健康。身体出现肥胖考虑是摄入食物过多以及运动不足所引起，因为当摄入的热量大于消耗的热量，会导致多余的热量在体内转化为脂肪，从而引起身体变胖。如果不进食食物只喝牛奶，体内摄入的热量比较少，一段时间后会使身体变瘦。但是这属于一种不健康的减肥方式，
  李玥 主治医师北京中医药大学东直门医院

  2023-08-04 0次

• 空腹能喝牛奶吗
  空腹不能喝牛奶，原因如下：一，空腹喝牛奶有碍消化，由于水在牛奶中的比例较大，如果空腹时喝比较多的牛奶，就会稀释胃酸影响消化和吸收，另外空腹时胃肠道蠕动会加快，牛奶在胃肠中停留的时间缩短，营养成分也难以被吸收。二，空腹喝牛奶会产生有害物质，空腹喝牛奶不仅牛奶中的营养成分不容易吸收，而且牛奶中的蛋白质、
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2021-11-30 2271次