预防脑动脉硬化吃什么

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医生主讲实录

第1点,多吃新鲜的蔬菜和新鲜的水果,是有预防脑动脉硬化作用的,平时多吃点苹果、橙子、柚子、香蕉、桔子都是非常好的选择。也可以多吃一些白菜、青菜、萝卜、西兰花等,对患者都是有一定的帮助的。

第2点,多吃一些富含不饱和脂肪酸的食物,比如多吃一些深海鱼类,多吃一些核桃、芝麻等。

第3点,多吃一些优质的蛋白质,可以喝一些脱脂牛奶,吃点牛肉、羊肉也是可以的。除了饮食以外还要注意改变不良的生活习惯,比如要戒烟戒酒,平时一定要多从事体育锻炼。

以上内容仅供参考

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