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  女性盆底康复训练范围比较广，可以自主训练，有盆底肌的凯格尔训练，还有卧式的训练、立式的锻炼，包括压腿、跳绳、仰卧起坐、腹式呼吸运动、提肛运动，还有臀部的运动、抬头的运动、腿部的运动等等。还有到盆底康复室进行的生物反馈治疗、电刺激治疗，还有磁刺激的治疗，以及后续的自己在家，自己用阴道哑铃进行自主锻炼的过程，这些都属于盆底康复治疗的范围。

  

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  蔡梦红 主任医师汕头大学医学院第二附属医院

  2020-12-29 2597次

• 偏瘫康复训练方法有哪些

  偏瘫康复的训练方法有很多，训练的过程中可以用徒手的功能的练习，也可以在器械方面进行练习。有各种各样的器械的练习，包括手、脚的训练功能的练习，屈伸练习和一些比如用健身球、用手指的训练。还可以练练书法、打一打拳、打一打球，做一些手指功能的训练。总之它的训练方法非常多，有文化的、有体育的、有器械的，有徒手的，还有配合一些个中医的经络方面的治疗等等，就能受到一个临床上很好的效果。被动的训练和主动的自我的训练应该结合起来，这样才能受到很好的效果。单纯的被动的康复的训练再加上一个自我的训练，效果就更理想。单纯的被动的训练效果，不如自我训练效果更好。

  

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  黄世昌 副主任医师北京大学第一医院

  2019-09-26 38522次

• 盆底肌肉康复训练方法
  对于盆底肌功能障碍的患者，首先要进行盆底肌肌电功能的评估，然后根据肌群类型不同，做出相应的反馈治疗。对于产妇来讲，松弛性肌群是比较常见的情况，除了常规的生物反馈治疗以外，还可以进行家庭训练，包括阴道哑铃训练以及提肛运动。提肛运动是一种简单有效，不需要借助器械的运动。盆底肌训练一定要在专业的盆底治疗医师的指导下进行。盆底肌群一般分为活跃性肌群，松弛性肌群以及混合性肌群。盆底肌类型不一样，训练方法也各有不同，所以要根据患者具体的情况采取具体的康复训练方法。
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  王陆宽 主任医师海城市正骨医院

  2020-11-26 18946次

• 产后盆底肌肉康复训练方法
  产后盆底肌肉康复锻炼，这几种办法，首先针对盆底或者我们所说的会阴区的这些肌肉，主要的锻炼方法有以下几种。首先，凯格尔运动，可以站立也可以坐立，深吸气的时候练习收缩肛门，然后呼吸的时候练习放松肛门，这样每天只要你有空的时候就持续不断的锻炼，这个对肌肉的恢复很有好处。另外，深蹲的锻炼，不过这个量力而行，大部分人我们是建议不负重，然后双脚并拢或者双脚叉开与肩同宽，这样练习臀部，往脚后跟相碰，然后再直立起来，这样的动作，这个量力而行，也可以起到很好的锻炼作用。另外一些游泳，最明显的就是蛙泳，可以对盆底肌肉产生明显的锻炼作用。
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  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-09-04 17774次

• 盆底肌肉康复训练方法有哪些
  对于生产后的女性，常常由于在顺产的过程中，阴道壁肌肉过度扩张而不能正常恢复，这时就可能会引起盆底肌的松弛，所以在产后就需要做盆底肌的康复训练，而盆底肌康复训练的方法包括常见的缩肛运动以及阴道哑铃锻炼，或者是做专门的盆底肌康复治疗。
  王一清 主治医师成都市中西医结合医院

  2019-01-11 9109次

• 盆底肌康复训练方法是什么
  病情分析：盆底肌康复训练的方法是做缩肛运动，屏气后，肛门缩紧，持续15分钟，每天数次，也可以去正规康复中心在医生指导下做盆底肌的康复训练，症状严重，如果影响到了正常的性生活，建议手术治疗。意见建议：注意休息，不要着凉，不要长期久坐久站，规律生活饮食，不要吃辛辣刺激性的食物和冰冷的食物。
  宋慧芳 主任医师朝阳市中心医院

  2019-04-17 3002次

• 偏瘫康复训练方法
  偏瘫康复训练方法一般有患肢功能训练、平衡训练等。可以通过患肢功能训练来加强患肢的协调性，有助于患肢功能恢复，还可以进行平衡训练，通过维持站位或坐位姿势，促使身体逐渐恢复平衡。此外偏瘫还可以在医生指导下选择葛芪通脉颗粒等中成药进行治疗，该药物
  杨立平 副主任医师大庆市中医医院

  2023-09-12 0次

• 收紧盆底肌训练方法
  你是否在产后或日常生活中，感受到盆底肌的松弛与无力？这种隐形的变化，不仅影响着身体的恢复，还可能带来一系列健康问题。接下来，我们就来科普一下如何有效收紧盆底肌，让你的身体更加紧致有力。1、凯格尔运动：又称骨盆底肌肉运动，是收紧盆底肌的经典方法。具体操作如下：在排尿过程中尝试中断尿流，此时收缩的肌肉就
  陈皓 主治医师华润武钢总医院

  2024-09-24 0次