第1点,要让患者了解基本的睡眠知识,消除失眠带来的恐惧,如果对失眠有很大的恐惧心理,会形成恶性循环,所以保持平稳的心情,不要过多的考虑失眠的事情还是很重要的。
第2点,养成良好的睡眠习惯,合理安排睡眠时间,无论晚上睡多长时间,早上一定要按时起床,在白天也尽量不要午睡。
第3点,在生活上注意不要喝酒,也尽量不要喝茶,不要喝咖啡,也不要喝一些含有咖啡因的饮料。
对于失眠,必要时可以采取一些药物治疗,可以在医生的建议下,服用一些苯二氮卓类的镇静催眠药。如果是以入睡困难为主,也可以应用新型的非苯二氮卓类药物。