多囊卵巢综合征,由于它是一种女性内分泌紊乱引起的综合征,它主要表现为排卵异常和代谢异常,因此饮食非常重要,首先我们要知道代谢异常主要是引起脂类代谢异常,也就是说,脂肪这一类的东西,我们是必须要少吃的,然后多吃一些蔬菜水果,这样一些不容易发胖的食物。
比方说,菠菜,山药,白菜,油菜,香菇等等,同时补充高质量的蛋白质,比如牛奶,牛肉等等,要少吃一些含脂肪比较多的,比方说猪肉一类的含脂肪比较多的食物,同时锻炼也非常重要,要维持体内的代谢平衡。
总的来说,多囊卵巢综合征的女性朋友们饮食应该是要清淡的,避免辛辣刺激的饮食,像辣椒这样的食物也是要少吃的。管住嘴,迈开腿,重要的是尽量把身体的体脂率给减下去。