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• 颈椎病睡什么枕头？

  这是非常重要的问题，枕头对颈椎来讲是非常重要，运用不得当，选择枕头不合适，可以导致颈部的疼痛，不舒服，甚至出现颈椎病。现在市场上枕头是种类比较多，样式也是五花八门，但是不管你是什么样的枕头，就是都应该符合一定的要求。第一，就是枕头的质地不能太软，也不能太硬，也就是软硬适度。第二，就是枕头的高度，枕头的高度也不能够太高，也不能够太低，也是要适度。什么情况下，枕头的高度是合适的呢，一般来讲仰卧位的时候，可以矮一些，一般的高度，是本人拳头那样大小的高度。如果侧卧位的话，侧位的时候枕头要适当的高一些。一般来讲，就说是本人这一侧，肩宽的那个高度，就比较合适。第一，就是睡觉的时候，枕头放的位置也应该正确，不正确你再好的枕头，也会导致颈部不适的。正确使用枕头，就是仰卧位的时候，把枕头放在颈后，不是放在头后，是放在颈后，托住颈椎，这样就使颈部的肌肉放松了，得到休息。第二，就是侧位的时候，把脑袋放在枕头上，颈椎应该呈水平状，呈水平位和床保持平行，否则的话你过低就会低头，过高就会抬头，都会对颈椎的休息，处于不利的状态，所以应该注意这么几点。

  

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  李俊海 主任医师北京中医药大学第三附属医院

  2018-10-16 35685次

• 颈椎病睡什么枕头好

  颈椎疾病与枕头关系非常密切，颈椎病常见诱发原因与躯体有关，过度屈颈对颈椎间盘不利。对于尚未患有颈椎病，和已经确诊颈椎病人的一个人群，需遵循不可用，引起过度屈颈的枕头，枕头应相对较低，仰卧时我们的颈部枕头，尽量就是参考我们每一个人的正常的颈部屈度，而不是过高。仰卧时枕头应与我们的肩膀，侧卧时我们的枕头，应该与我们的肩膀同高，同时我们的枕头硬度，应该适中，中等硬度即可，如我们的荞麦枕头，需填充体积合适，可获得较好支撑力，适应日常的一些使用。还有一些比较严重的颈椎病患者，应该参考我们的专科医生指导，来使用的枕头。

  

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  胡小军 副主任医师武汉市普仁医院

  2020-05-22 3292次

• 颈椎病健康睡姿
  颈椎病健康的睡姿，主要是两方面，第一，在平卧位的时候，枕头不宜过高，一般选用枕头高度为自身的一拳高，垫在后脑勺靠下的位置，这样能够有效的维持颈椎的正常生理曲度。并且在夜间睡眠时颈椎部位一定要注意严格保暖，不能出现受凉的情况。第二，在侧卧位的时候，要保持头部、颈椎以及躯干呈直线状态，如果出现歪斜，就容易导致颈椎部位肌肉组织出现疲劳，会加重颈椎病的病情。因此，在平时最好是选择乳胶枕，因为乳胶枕有非常好的塑性效果，这样能够维持整个颈椎正常的生理曲度，避免出现颈椎的疲劳以及劳损，能够避免出现炎症病灶以及炎症加剧的情况，并且乳胶枕有更好的透气性，能够避免汗液出现堆积，导致水分过多，蒸发之后出现颈椎受凉的情况。
  语音时长 01:18”
  刘继健 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-08-29 1502次

• 颈椎病正确睡姿
  对于颈椎病的患者，正确的睡姿是平卧休息，并且在平卧睡觉时睡枕一定不易过高，一般睡枕在5到8厘米就可以，避免长时间的侧卧。因为长时间侧卧以后，很容易导致颈椎出现侧屈，从而就会导致侧方的椎动脉和神经根受到压迫，从而就会导致病人颈椎病引起的临床症状加重。并且在长时间侧躺时，还容易导致一侧的肌肉筋膜过度的受力牵拉以后引起肌肉筋膜僵硬，松弛度减弱的情况。而这种情况也容易加重病人的颈椎病症状，所以说颈椎病的病人正确的睡姿是平卧睡觉，并且在睡觉时睡枕不易过高。
  语音时长 01:15”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-07-15 11035次

• 治疗颈椎病的睡姿
  病情分析：颈椎病的患者最佳的睡觉姿势是仰卧睡姿，而仰卧休息时枕头从整个头部垫到脖子，千万要避免垫到肩膀或者后脑的一半的位置。仰卧的睡姿能够更好的保持脊柱的自然的状态。意见建议：建议患者除了睡眠调整缓解症状外，同时可以配合针灸，热敷以及按摩等方法进行调理，同时可以服用活血化瘀类的中药进行治疗。一定要避免受凉、受寒以及长期的低头工作。要保持良好的睡姿以及坐姿。
  王陆宽 主任医师海城市正骨医院

  2020-04-26 1202次

• 改善颈椎病的睡姿
  病情分析：改善颈椎病的睡姿方法，首先要注意避免颈椎过度屈曲，尽量将颈部伸直，保持颈椎正常的生理曲度，同时要注意避免枕过高的枕头，可以避免颈部的过度屈曲，有利于延缓颈椎病的发展。建议正规医院的脊柱外科就诊进行检查和治疗，如有疼痛麻木症状，可以应用非甾体类药物，营养神经的药物治疗，比如吲哚美辛，萘普生钠，甲钴胺。意见建议：建议平时注意避免长时间低头伏案看屏幕看书，出现不适症状，先通过脊柱外科医生查体以及颈椎CT等影像学检查，详细了解具体病情，明确诊断后再制定恰当的治疗方案。
  高璐 主治医师济宁医学院附属医院

  2024-01-04 801次

• 睡姿不好睡成了颈椎病
  睡姿不好导致颈椎病是由于睡觉的时候，由于枕头过高或者过低，有的可能是不枕枕头，这样就会导致颈椎部位肌肉肌腱韧带等软组织并没有充分的处于放松状态。时间长久之后就会导致颈椎部位形成劳损，逐渐产生炎症病灶，将会对周围的软组织产生刺激，导致退变加速，并且容易导致疼痛，以及活动不利的症状加重。随着时间的延长，
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 236次

• 颈椎病的正确睡姿
  由于人体脊柱有一定的生理性弯曲，总共有四个生理弯曲，颈曲、腰曲凸向前，胸曲、骶曲凸向后，所以俯卧会让头颈部处于扭转状态，使颈部一直处于紧张状态，会引起颈部肌肉、韧带、颈肩关节的劳损，以及退行性改变，一旦发生退行性改变将不可逆，所以一般颈椎病患者都采取以下两种睡眠姿势：1、仰卧：可以配合枕头，让颈椎保
  刘燊仡 主任医师中国中医科学院望京医院

  2018-09-21 7404次