如何预防腰椎管狭窄症

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医生主讲实录

腰椎管狭窄症患者通常是由于长时间久坐、频繁弯腰劳损,过度的运动、劳动等因素引起,因此患者首先要预防避免这些诱因,同时患者还可以参加一些运动锻炼,比如跑步,游泳,或者做一些小燕飞、平板支撑、5点支撑等动作练习,可以有助于增强腰背部肌肉力量,加强腰椎的稳定性,对于防止腰椎管狭窄的出现有很大的帮助。

同时患者还可以做一些腰部的牵引、理疗,推拿按摩手法等,缓解腰部肌肉僵硬痉挛,改善腰椎的曲度,对于已经出现的一些腰椎退变患者,防止进行性加重,继发椎管狭窄也会有极大的帮助,必要时可以佩戴护腰也能保护腰椎,防止腰椎管狭窄的出现。

以上内容仅供参考

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