维生素b可以空腹吃吗

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医生主讲实录

最好不要空腹吃,如果维生素B是饭前空腹吃,那么维生素B很快就会通过胃,从而进入到小肠被吸收,还没有完全被人体利用就会通过尿液排出体外。

维生素B属于水溶性物质,会随着汗液,尿液等排出体外,一般而言午饭后服用维生素B效果是最好的,上午过早的服用维生素B是不利于人体的吸收的,而下午如果是太晚服用,由于维生素B会产生糖代谢,因此太晚服用很容易导致失眠,因此最佳的服用时间是为中午午饭后。

以上内容仅供参考

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