根据问题所描述的部位和症状分析，小胳膊是指人体前臂的位置，在排除急性外伤因素的情况下，出现前臂疼痛的症状表现，需要考虑是由于慢性损伤或者寒冷刺激等因素，引起前臂部位肌肉劳损或者是筋膜炎的疾病原因。因为人体的前臂在平时要进行工作、学习等日常活动，平时活动比较多，所以就容易出现肌肉肌腱劳损或者筋膜炎的疾病症状。
通常除了疼痛的症状表现以外，还会出现前臂以及手部腕关节活动时有牵拉感、紧束感，甚至出现活动受限等其他的症状。建议可以先通过自我治疗和休息的方法来缓解症状，多做局部的热敷，多注意保暖，避免前臂继续负重以及剧烈运动，注意休息，可以避免症状加重。
如果疼痛的症状持续明显，可以适当地口服非甾体类消炎镇痛药物。比如药房中常可以买到的布洛芬缓释胶囊或者塞来昔布等药物，还可以在疼痛部位外用活血镇痛膏药以及扶他林乳膏，都可以缓解疼痛。
一般情况下，通过积极地自我治疗和休息，肌肉肌腱劳损以及筋膜炎的症状，可以在一周时时间左右逐渐地缓解，直至好转。如果症状反复发作，不能缓解，还需要考虑是否存在颈椎病以及骨关节疾病的原因，建议需要前往正规医院的骨科就诊检查，明确具体的病因和诊断，有利于采取专业性的治疗。
