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• 如何预防痔疮？

  我们作为专业医生讲痔疮还是重在预防的。尽量避免导致痔疮加重的诱因，所以痔疮的预防我们要从几个方面。首先我们从饮食上要注重预防，我们也不是说讲病人就不要吃辛辣的食品，我们讲这种辛辣食品要适量的吃，同时我们要多吃一些蔬菜，多吃一些这种水果。这种蔬菜、水果含有这个维生素B这种成分比较多，这个对于缓解痔疮是非常有好处的。还有我们要建议病人养成良好的排便的习惯，最好养成定时排便。一般的来讲病人一天排便一次，但有个别的病人他排便习惯可能是两天一次。如果大便不干燥那也没问题的，养成定时的排便习惯，使他的排便非常的顺畅。不会出现大便干结或者久蹲厕所这些情况。还有一个非常重要的因素就是现在很多年轻人在排便的时候在厕所经常会看手机或者说看报纸、看书，这些的习惯对于排便影响非常非常大的。所以我们建议病人最好养成大便三分钟到五分钟尽量排完，不要久蹲厕所。有的人一看手机看十几分钟二十分钟，这对于他的痔疮的发生是非常非常的不利的。可能很多的年轻人很多痔疮发生都是因为经常的在厕所看手机造成的。所以这方面大家一定要重视。还有这个睡眠也非常重要，很多的年轻人都是因为熬夜加班。有几天以后，突然出现这个痔疮的发或者症状非常严重。所以养成非常良好的一个睡眠，提前睡眠、提前睡觉。比如说这种11点之前，在子时之前一定要保证入睡，这个是很佳。良好的睡眠对于预防痔疮也是非常重要的。所以我们主张11点之前一定要入睡。子时之前的睡眠对于人体提高他的免疫力非常重要。尤其很多的这个痔疮发生都是因为天天熬夜过度的劳累造成的。所以在这个生活当中生活起居各个方面都是非常的重要。我们这个饮食要注意，我们的睡眠要注意，我们的排便的习惯这方面也要注意，同时还不要过度的劳累还有些年老体弱的病人，我们也要主张他多增加些营养，多吃一些比如像一些中药中有一些补气的补中气的一些药物，对于这种预防痔疮也有一些帮助。所以综合的因素，我们要更加的注意这些方面注意好的话痔疮的发病率可能就会非常非常低。

  

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  李辉 主任医师中日友好医院

  2018-05-09 7629次

• 痔疮如何预防？

  痔疮的预防措施，主要是包括几个方面：第一，合理饮食，改变导致腹泻、便秘的饮食习惯，像长期饮酒，食入大量的刺激性食物等等，都可以造成局部充血。第二，避免久坐、久站、久蹲，适时做提肛运动，这样以改善静脉的回流。第三，养成良好的排便习惯，和掌握正确的排便方法，需要定时，且避免长时间的憋气使劲，有的人就是说强努，这样往往造成静脉的充血。第四，排便以后要轻轻擦拭肛周，有条件的时候可以用水来冲洗肛周，避免肛周感染，引起静脉周围炎，造成肛垫肥厚。第五，每日可以做热水坐浴，这样有利于改善局部的血液循环。第六，坚持体育锻炼，减少臀部负担。这样的话只要你做好这以上六点，均可以使痔疮发展缓慢。

  

  01:51
  薛建国 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2018-08-21 32013次

• 久坐的人如何预防腰腿痛
  在我们中间有一些人比如是学生、电脑工作者等需要久坐的人群由于长期学习和工作，腰部肌肉得不到放松和坐姿不良，腰部受力很大，所以及易发生腰肌劳损。我们应该做到以下几点：一，座位要舒适，尽量不要久坐，座位最好放有靠背，经常变化姿势。二、经常休息，休息时间适当伸伸懒腰，伸展一下腰背肌肉。三、纠正日常不良坐姿，并注意腰部保暖。四、对疼痛比较严重的患者，采取理疗、推拿、针灸、针刀、拔罐等康复方法，也是非常有效的。
  语音时长 1:05”
  展瑞静 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-07-07 1742次

• 久坐如何预防腰腿痛
  由于长期学习和工作的原因，腰部肌肉得不到放松和坐姿不良，腰部受力很大，所以及易发生腰部肌肉劳损，从而发生腰部疼痛。预防腰腿痛应该做到以下几点：1、尽量不要久坐，座位最好放有靠背，经常变换姿势。2、经常休息，休息时间要适当的伸伸懒腰，以伸展一下腰背肌肉，促进腰背肌肉血液循环，有利于肌肉疲劳的恢复。3、纠正日常不良坐姿并注意腰部保暖。4、对于疼痛比较严重的患者采用理疗、推拿、针灸、针刀、拔罐和注射治疗的康复疗法有非常好的效果。
  语音时长 1:12”
  展瑞静 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-07-05 2721次

• 久坐的人如何预防痔疮
  病情分析：在日常生活中，对于久坐的人其实可以坐上半小时，起来活动5分钟，这样预防痔疮。除此以外，在日常生活中一定要加强体育锻炼，比如说慢跑，比如说快走，比如说深蹲等等。意见建议：建议患者适当的多吃蔬菜，多吃水果，多喝水，保持良好的作息规律，避免熬夜，避免过度劳累，避免频繁的剧烈运动，一定要保持大便软化排便顺畅，也要缩短排便时间，每次排便尽量不超过5分钟。
  王彦凯 主治医师中国人民解放军第537医院

  2020-11-14 1402次

• 久坐久立者如何预防痔疮的发生
  痔疮的发生与饮食、遗传等因素有很大的关系，单纯的痔疮是比较好治疗的，如果并发一些其他的并发症，会给身体带来很大的麻烦，建议患者平时要注意改善饮食，多吃麦片、蔬菜、水果，特别是：韭菜、菜心等等，并且要注意每隔一段时间改变一下姿势，还要注意保持局部卫生。
  靳桂春 主治医师山西省中医院

  2019-02-16 1302次

• 如何预防痔疮复发
  可通过合理饮食、保持肛周清洁、温水坐浴、适度运动、药物治疗预防痔疮复发。身体出现不适症状时，应及时就医并咨询专业医生的意见，以便得到更好的治疗效果。1、合理饮食：平时应注意保持清淡饮食，避免吃辛辣、刺激、油腻的食物，如辣椒、生姜、大葱等，以
  李辉 主任医师中日友好医院

  2024-01-04 0次

• 久坐办公室的人该如何放松颈椎
  久坐办公室的人大部分情况下都会出现颈椎的不舒服，对于这种患者一定要积极的引起注意。首先还是要端正颈部姿势，避免长时间一个姿势，尤其要注意不能长时间对着电脑，手机，也不能长期伏案工作以及趴着睡觉。坐办公室的人要适当的进行体育运动锻炼，游泳以及打羽毛球都是比较好的。另外，还可以使用活血化瘀的中药进行局部
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 123次