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• 腰椎间盘突出如何正确吊单杠

  腰椎间盘突出的患者吊单杠的确能缓解症状，正确的方法是在单杠上垂直悬挂。而对于上肢力量强大，体重不是特别重的人，也可以选择做引体向上运动，不过都是要求逐渐适应，逐渐加大数量、强度。悬挂式的就是双手抓住单杠，开始让上肢用力，让自己的足跟逐渐离开地面，这时双足尖接触地面，靠体重牵拉让自己悬挂在单杠上，等适应后上肢有力量了，再逐渐减少足尖的负重，至完全不负重悬挂在单杠上。

  

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  姚章喜 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-09-25 11534次

• 腰椎间盘突出能拉单杠吗

  腰椎间盘突出拉单杠，是一种自体的牵引的方式，有助于椎间盘的复位。另外就是吊单杠，可以减轻身体对腰椎，对脊柱的压力，改善腰椎、脊柱的疲劳状态，预防因为腰椎、脊柱疲劳，而造成的椎间盘的突出。所以在吊单杠的时候，可以适当的增加一套，腰椎向后翘的训练运动，腿向后翘起，这样的话就可以训练后腰肌。腰肌的训练好了之后，就可以起到稳定腰椎间盘突出的效果，所以说在进行单杠训练的时候，可以很好的预防，腰椎间盘突出的症状，所以说这个腰椎间盘突出，是可以拉单杠的。

  

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  董军立 副主任医师武汉市中心医院

  2019-01-09 22960次

• 吊单杠腰椎间盘突出
  吊单杠是一种牵引的方式，有助于腰椎间盘的复位，对腰椎间盘突出有改善作用。腰椎间盘突出是腰椎部位的腰椎间盘松动、滑出椎间位置的一种腰椎病。腰间盘突出后受周围机体组织的限制，经过一定时间的修养、理疗，大部分的椎间盘都会复位。另外吊单杠可以减轻身体对腰椎、脊椎的压力，改善腰椎、脊椎的损劳程度，预防因腰椎、脊椎疲劳而造成的腰椎间盘突出。在吊单杠时要适当的向前、向后、脚下起跳，八到十次为一组，每次训练两到三组，这样训练主要是训练后腰肌，腰肌训练好可以起到很好的预防腰椎间盘的作用。
  语音时长 1:31”
  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-03 9882次

• 腰椎间盘突出吊单杠好吗
  如果病人出现了腰椎间盘突出的情况，吊单杠是很好的。通过吊单杠活动，能够起到腰部牵引作用，能够放松腰部肌肉，筋膜，韧带，还能够减轻椎间盘内部压力，使突出的椎间盘部分回纳，减轻了椎管内脊髓或者是神经根受压，有利于脊髓神经根水肿消退，所以能够很好的缓解腰腿部疼痛症状。所以，在病人出现腰椎间盘突出情况以后，可以行吊单杠，倒走，游泳运动来减轻腰椎间盘突出症状。在发生腰椎间盘突出情况以后，一定要避免长时间弯腰活动，坐着时要多注意坐姿，避免睡床过软，以免加重腰部负担，导致腰椎间盘突出症状加重。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-04-02 1595次

• 腰椎间盘突出吊单杠有用吗
  病情分析：吊单杠由于下肢重力对腰椎有一定牵拉、牵引作用，可以减轻腰间盘压力，锻炼腰背肌，对于腰椎间盘突出稳定期有一定缓解效果。但单纯通过吊单杠无法治愈病情，腰椎间盘突出需要规范正确综合治疗。意见建议：腰椎间盘突出患者开始吊单杠时持续时间不宜过长，如果吊单杠时或之后腰腿疼痛加重，应即刻停止。腰椎间盘突出急性发作期应绝对卧床休息，避免剧烈活动，局部可以进行热敷，在专业医生指导下进行牵引、针灸、按摩等理疗缓解症状。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2021-06-23 702次

• 吊单杠对腰椎间盘突出有用吗
  首先需要说明一下，对于腰椎间盘突出吊单杠，我认为，还是可以起到治疗椎间盘突出症状的作用，相当于起到牵引的作用，所以说椎间盘突出吊单杠可以治疗椎间盘突出引起的疼痛症状的。再就是对于椎间盘突出的病人最主要的还是需要以休息为主，避免久坐久站，避免弯腰拿重东西，可以带个腰围带保护一下腰椎，睡硬板床，坚持每天热水袋热敷一下腰部，一天两次，每次半小时以上效果会更加明显。 如果对于膏药不过敏的话可以外用一些活血化瘀的膏药，口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物以及营养神经的药物治疗就可以的，再就是对于这样的病人，既可以拉单杠也可以配合针灸推拿、牵引、按摩等治疗，效果应该会比较不错的，可以更好的治疗椎间盘突出引起的疼痛症状。
  奚辉峰 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-23 3402次

• 吊单杠腰椎间盘突出
  吊单杠是一种牵引的方式，有助于腰椎间盘的复位，对腰椎间盘突出有改善作用。腰椎间盘突出是腰椎部位的腰椎间盘松动、滑出椎间位置的一种腰椎病。腰间盘突出后受周围机体组织的限制，经过一定时间的修养、理疗，大部分的椎间盘都会复位。另外吊单杠可以减轻身体对腰椎、脊椎的压力，改善腰椎、脊椎的损劳程度，预防因腰椎、
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 1139次

• 吊单杠对腰椎间盘突出
  吊单杠可以减轻腰椎间盘突出对神经的压迫。因为吊单杠同时会通过腰椎重力作用出现一个拉伸的动作，这种拉伸会对椎间盘位置形成负压，然后椎间盘可以稍微有些回缩，但是回缩的范围不是很大。但是有的能够减轻对神经根的压迫，神经根没有压迫之后症状也就会明显减轻，往往下肢疼痛或者麻木的症状能够得到好转。但是，吊单杠不
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-27 938次